中国学生体质健康测试中心规范指南 张一民,秦春波,冯春生 著 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书基于2014年印发的《学校体质健康监测评价办法》《国家学生体质健康标准》等文件精神，从学校体质健康需求出发，以建设学生体质健康测试中心为重点，提出了建设中心的意义和功能定位，并就中心建设提供了详细的场地规划和器材配置。同时按照学生体质健康测试流程，细致阐述了相关操作方法和运动指导方案。本书结构清晰，层次有条理，内容实用性较强，可作为高校相关专业教材，为教师提供教学指导，也可为中小学体育教师或相关机构提供教学指南。

第一篇 学生体育锻炼标准和体质健康调研1

第一章 学生体育锻炼标准制度的创立与发展3

第二章 学生体质与健康调研（监测）工作体系19

第二篇 学生体质测试中心建设与管理27

第三章 学生体质健康测试中心定位29

第四章 学生体质健康测试中心建设规划33

第五章 学生体质健康测试中心管理46

第三篇 学生体质测试中心操作规范51

第六章 学生体质健康测试操作规范53

第七章 学生体质健康测试设备使用与维护97

第四篇 学生体质健康运动指导方案99

第八章 学生体质健康运动指导方案体系101

第九章 学生体质健康运动指导方案细则104

附录一 国家学生体质健康标准173

附录二 数据上报有关信息表205

参考文献217

后记218

张一民，男，北京体育大学运动人体科学学院教授，博士生导师。研究方向：运动促进健康理论与方法、运动员科学选材讲授课程。

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不幸如果发生在远方，人们会因为距离遥远、力不能及而不加理；而发生在近前的，人们又说太害怕，没有人愿意站出来。大多数人即使感觉到到了别人的痛苦也不会行动，口头上说有同理心，实际上又轻易忘记。

就我的理解，那并非出自真心。

我不想那样活着。

书能马上带我到我去不了的地方，让我听见我遇不到的人的告白，看到我观察不到的那些人的人生。我感受不到的情绪、没遇过的事物，都被秘密地收录其中。这跟电视还有电影有本质上的差异。

电影、电视剧还有漫画里的世界都太过具体，没有我能参与的空间。影像里的故事就是拍摄出来的、画出来的那个样子。比方说，如果书里有这样句：在一栋六边形的房子里，一名金发女子正跷着二郎腿坐在褐色坐垫上。那么在电影或画作上，女人的皮肤、表情，甚至连指甲的长度都已经被确定了。在那个世界里，没有任何事物是我能改变的

书就不一样了。因为书里有很多空间，每个语、句子间都有很多空隙。我可以在那里或坐或走，甚至写下我的想法。就算不懂内涵也没有关系，只要随便打开一页就成功一半了。

我会爱你的。

即使知道相互矛盾的概念一起出现时，会产生所谓的“反讽”，我还是常常搞不清楚外婆的重点是放在“可爱”上，还是“怪物”上。总之外婆说是因为喜欢我才这样叫我，所以我选择相信她。

经历几次事件后，虽然母亲有时会担心我是不是低能儿，但不论是从外表上还是从行为上，都看不出任何可被判定为智力低下的迹象。母亲不知该怎么理解我这种孩子，就像一般母亲一样，决定往好处思考。

“是比同龄人更无惧又冷静的小孩。”

母亲的日记里是这么描述我的。

现在就来分享我吃饱含阳光、透着微微褐色的加利福尼亚产杏仁的独特方法。

首先，拿起整包感受一下装在里头的杏仁的触感，包装底下杏仁摸起来十分坚硬。下一步，撕掉上包装打开夹链袋，此时眼睛需闭上，接着慢慢吸气后将鼻子靠近包装袋，轻轻地、有规律地呼吸着，这么做是为了确保香气能够持续进入体内。等到鼻子里充满杏仁香气时，将半拳的杏仁放进嘴里。用舌头去感受杏仁的外缘并在嘴里滚动一会儿。试着碰触杏仁尖锐的部分，也可以用舌头舔舔表面凹凸的地方。这个过程不能太久，因为杏仁沾上口水后就会渐渐失去味道。这只是为了迈向高潮的准备过程，时间过短太无聊，过长则失去效果，黄金时机得自己寻找。渐入高潮时就开始想象杏仁逐渐变大，原本指甲般大小的杏仁，慢慢变得像葡萄、猕猴桃、橘子、西瓜一样越来越大。这时杏仁已经膨胀到如橄榄球般大，就在这瞬间，咔嚓一声咬下去，那么伴随着咔嚓声而来的，就是远从加利福尼亚飞来的阳光将一并在嘴里散开。

特意进行这些仪式并不是因为我喜欢杏仁，而是因为桌上无时无刻不摆着杏仁，没办法逃避，所以只好找吃的方法。母亲认为如果吃很多杏仁，我脑袋里的杏仁也会跟着长大。那是母亲所寄予的少数希望之一。

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