悦读乐园 -伯恩斯新情绪疗法Ⅲ
本书资料更新时间:2025-01-20 01:04:56

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伯恩斯新情绪疗法Ⅲ书籍详细信息

  • ISBN:9787518937325
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2018-3-1
  • 页数:317
  • 价格:48
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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  • 更新时间:2025-01-20 01:04:56

内容简介:

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!


书籍目录:

致谢

1999年新版《十天建立自尊》新增前言

本手册常用缩略语

第一部份 建立自尊的十个步骤

步骤1:快乐的代价

步骤2:思维决定感受

步骤3:你可以改变自己的感受

步骤4:如何摆脱坏情绪

步骤5:接受悖论

步骤6:深挖病根

步骤7:自尊——它是什么?我该如何得到它?

步骤8:完美主义者的自我挫败脚本

步骤9:拖延症患者的处方

步骤10:练习、练习、练习

第二部份 附录:自助表格和图表

第三部份 其他资源


作者介绍:

戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,有名心理学家、认知疗法很重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在优选已售出500多万册。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士很乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居靠前,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作,明晰实用,实践练习可操作性强。


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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!


书籍真实打分

  • 故事情节:5分

  • 人物塑造:3分

  • 主题深度:4分

  • 文字风格:6分

  • 语言运用:9分

  • 文笔流畅:6分

  • 思想传递:9分

  • 知识深度:4分

  • 知识广度:5分

  • 实用性:3分

  • 章节划分:5分

  • 结构布局:5分

  • 新颖与独特:9分

  • 情感共鸣:4分

  • 引人入胜:8分

  • 现实相关:4分

  • 沉浸感:6分

  • 事实准确性:6分

  • 文化贡献:8分


网站评分

  • 书籍多样性:3分

  • 书籍信息完全性:9分

  • 网站更新速度:4分

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下载评价

  • 网友 居***南: ( 2025-01-12 19:40:41 )

    请问,能在线转换格式吗?

  • 网友 堵***格: ( 2025-01-17 10:17:33 )

    OK,还可以

  • 网友 林***艳: ( 2025-01-09 00:23:35 )

    很好,能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 温***欣: ( 2025-01-16 02:11:28 )

    可以可以可以

  • 网友 邱***洋: ( 2024-12-21 03:01:09 )

    不错,支持的格式很多

  • 网友 汪***豪: ( 2025-01-17 09:36:27 )

    太棒了,我想要azw3的都有呀!!!

  • 网友 家***丝: ( 2025-01-06 14:27:31 )

    好6666666

  • 网友 冷***洁: ( 2025-01-15 22:28:03 )

    不错,用着很方便

  • 网友 索***宸: ( 2024-12-26 06:13:25 )

    书的质量很好。资源多


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