青少年情绪美学漫画心理丛书：游出忧郁之海 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　你总是早上不想起床？觉得在隧道尽头的灯火好像快要熄灭了？需要一些秘诀去驯服“忧郁黑狗”吗？忧郁黑狗会诱惑你，引诱你放弃，还会夸大其词她告诉你：脱离生活就是一种解脱，是某种解决方法，是从某种生活中得到的救赎。贝芙·艾斯贝特编著的《游出忧郁之海》以过来人的经验告诉你：如何抓回生活生控权，如何成为黑狗的主人！

黑狗上场

辨识黑狗

——当忧郁症来袭时

当黑狗进入你的生活

——忧郁症的症状

跳蚤、毛球与泥泞的脚印

——忧郁症的冲击

黑狗的主人

——忧郁症的根源

大坏狗!

——自尊与忧郁症

给它“狗骨头”

——想法与忧郁症

训练开始了！的狗

——重新评估忧郁症

漂亮出击！

——迈向康复大道

寻找专业兽医

——选择专家协助

黑狗与黑洞

——似乎看不到希望与头绪时

新把戏

——维持在康复的轨道上

　　贝芙·艾斯贝特，1991年，贝芙·艾斯贝特开始了她的全职卡通与绘画作家的生涯。大约就在那时，贝芙也经历了一段相当痛苦的时期——她患上了焦虑症。从这次经验中．她发展出了“它”这个角色，带领“它”成功地出版了《与恐慌跳支舞》《焦虑真的不见了》《游出忧郁之海》以及《扭转情绪危机》等书。另外，贝芙还出版了《它的小书与走上康复之路：治疗之旅(The

Little Book of IT and Recoverv：AJourney of Healing)》。她也是《面对现实(Get

Real)》的作者之一，书里讨论的是身体意象与饮食失调的议题。贝芙是受过训练的顾问，她还为焦虑症患者开设康复计划课程。她四处公开演讲，探讨处理与面对恐慌症之道，并协助忧郁症患者恢复正常哇活。

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