爱商：爱的感受、智慧与能力 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

“爱商”是指爱的智慧。爱商认为：爱，也是一种能力，需要正确的人生观和成长的智慧，包括对事件及人物的洞察力、对主动性的把握、在相处中的协调性等。

爱商的另一种解释是指爱的商数或爱的智慧。这是全球*前沿的一门科学，也是研究爱*的方法。作为对智商、情商、财商的重要补充，爱商也是当代社会精英在追求幸福的奋斗过程中，一份不可缺少的重要能力。

爱心商数越高，代表爱心公益值越高，代表社会贡献率越大，代表社会威望越高，同时企业或个人诚信度和美誉度越高，你也将得到整个社会的尊敬。

章 爱商基因：爱商是一门前沿科学

   爱的本质是什么 / 2

   哈佛大学关于爱商的研究 / 5

   国内爱商研究与教育现状 / 7

   和谐社会亟须爱商教育 / 8

   爱商高的人具备哪3个特征 / 10

   爱商、情商、智商与成功的关系 / 12

   【爱商小测试】 / 14

第二章 爱商心理学：爱商和爱的层次

   爱知：拥有关于爱的认知 / 18

   爱力：掌控好爱的能力 / 20

   爱行：不要吝啬爱的行为 / 22

   爱心：拥有爱的意愿，爱自己，也爱他人 / 25

   爱语：控制好语言，杜绝口蜜腹剑 / 29

   爱智：爱的境界 / 31

   【爱商小测试】 / 33

第三章 爱商降阶：正在消退的爱

   责任感降阶：推卸责任，不敢承担责任 / 36

   同情心降阶：内心冷漠，不愿意帮助别人 / 39

   同理心降阶：只站在自己的角度看问题 / 40

   包容心降阶：心胸狭隘，对别人吹毛求疵 / 42

   感恩心降阶：对于别人的帮助熟视无睹 / 45

   平衡心降阶：内心不平衡，为小事纠结 / 47

   分享精神降阶：封闭自己，不愿意付出 / 49

   恋爱能力降阶：不敢爱，觉得爱情很难 / 52

   【爱商小测试】 / 54

第四章 爱商能力：爱的本能与能力

   情绪是心灵的反映：管好情绪，才有能力爱别人 / 58

   真正的爱不伤人：用不伤关系的方式来表达需求、愿望和感受 / 60

   站在他人立场思考：理解对方、支持对方、 善待对方 / 63

   不能只相信已经相信的：承认差异，允许成长 / 65

   你的状态或行为都会影响他人： 相互影响，让彼此变得更好 / 67

   【爱商小测试】 / 69

第五章 爱情商数：天长地久的秘密

   会索取：爱情是无私的同时也是自私的 / 74

   有分寸：亲密的伴侣，也需要私人空间 / 76

   懂尊重：即使不表扬，也不要贬低伴侣   / 78

   学独立：依附男人的女人得不到长久的爱 / 80

   共成长：不能只顾自己，努力帮助爱人实现梦想  / 82

   善忘记：问题及时解决，爱人之间没有隔夜仇 / 84

   【爱商小测试】 / 87

第六章 家庭爱商：用爱筑造幸福的家庭

   定好位：家庭角色分工与权利分配 / 92

   找根源：原生家庭对婚姻的影响 / 94

   擅沟通：幸福的家庭从好好说话开始 / 96

   会包容：半睁半闭，家庭才有望携手白头 / 98

   需排解：释放累积压抑的婚姻负面情绪 / 100

   知和谐：良好的家庭关系是给孩子好的礼物 / 102

   长陪伴：相守一生才是温暖的承诺 / 104

   【爱商小测试】 / 108

第七章 亲子爱商：给孩子温暖和幸福

   罗森塔尔效应：积极的鼓励，让孩子更阳光 / 110

   南风效应：有“缺点”的孩子，长大后可能更有出息  / 113

   禁果效应：越禁止，孩子往往越想尝试 / 118

   安全效应：孩子都渴望安定和安全  / 120

   超限效应：刺激过多，只能引起孩子不满  / 123

   仪式效应：仪式感让孩子相信自己足够好  / 125

   探索效应：让孩子自动自发地思考问题 / 127

   标杆效应：积极影响孩子比命令孩子更有效 / 131

   【爱商小测试】 / 133

第八章 情感商数：人际中的处理能力

   镜子效应：别人对待你的态度取决于你 / 138

   相似效应：寻找共同点，增加亲切感 / 140

   互惠效应：人情要讲究“收支平衡” / 141

   模仿效应：见贤思齐，但不要攀比 / 144

   破窗效应：把不良现象“扼杀在摇篮里” / 147

   感染效应：负面情绪容易大面积传染 / 149

   交往适度效应：不能对人“好”过度 / 151

   不完美效应：你不会让所有人都感到舒服 / 153

   【爱商小测试】 / 156

第九章 爱心商数：每个生命都需要爱与被爱

   爱不一定需要回报，但一定需要回应 / 160

   我们会对陌生人施爱却忽视身边人 / 162

   爱给予受施的人，施与的人同样得到了爱 / 163

   爱怕沉默，需要去付诸行动 / 165

   【爱商小测试】 / 167

第十章 修炼爱商：会爱别人  接纳自己

   如果要爱别人，请先好好爱自己 / 170

   内心越强大，爱得才会越有力量 / 172

   自我蜕变，遇见更美好的自己 / 174

   以诚待人，是学会爱人的步 / 177

   打开自我，全然接受别人的爱 / 179

   自律者得自由，懂得自我管理 / 182

   【爱商小测试】 / 183

第十一章 治愈“爱伤”：温暖心灵的疤痕

   存在定律：不管你对多少人失望， 都没有理由对爱失望 / 188

   吸引力定律：对爱心抱着百分之一万的相信， 后都变成了事实 / 190

   掌控定律：感觉良好，为自己而活， 就能掌控自己 / 192

   影射定律：每个你讨厌的人， 身上都有你自己的影子 / 194

   情绪转移定律：改变生活方式，释放压抑情绪 / 195

   时间定律：时间是疗伤好的药剂 / 198

   自愈定律：所有为爱受过的伤， 终都会由爱所治愈 / 199

   【爱商小测试】 / 201

第十二章 未来之爱：人工智能时代下的爱商

   未来已来，只有拥有爱商，才能不被取代 / 206

   AI时代，拥有高爱商的女性更容易成功 / 207

   积极的自我暗示拥有重塑新我的魔力 / 208

   真正的爱，经得起平淡的流年 / 210

   生存的真谛就是一边爱生活一边享受生活 / 211

   【爱商小测试】 / 213

曹霞飞:

   二级心理咨询师

   中级心理健康辅导员

   沙盘治疗师

   从事心理咨询工作近十年，个案和团体项目经验丰富，特别是在家庭教育领域有深入研究，熟悉儿童情绪管理、情商培养和全脑教养课程，一直活跃在家庭教育的讲台上。

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章 

   爱商基因：爱商是一门前沿科学

   1938年，哈佛大学医学院开展了一项关于“人怎样才能健康、成功、幸福”的调查研究，称为“格兰特研究”。这项研究持续了75年的时间，耗费了2000万美元的资金，整理了几万页调查报告。这项伟大的研究终向世人揭示了一个简单的道理：爱商决定一切。

   爱的本质是什么

   一位记者对一位中年企业家进行采访，闲聊中，他问企业家：“如果面前有一位二十几岁的漂亮女孩和一位有钱的中年女士，您会选择哪一位步入婚姻殿堂？”企业家毫不犹豫地选择了前者。

记者又问：“若这位女孩与一位优雅从容的中年女性相比较呢？”这次，他选择了后者。

   年龄和金钱看来都不是衡量一个人是否值得去爱的标准。短浅、表层的爱无法带来永久的幸福，爱的本质是一种智慧。尤其是年纪大的人更能够深刻理解爱的本质。20岁之前，我们可以依靠上天赋予的年轻、健康、漂亮来吸引他人的关注；而在30岁、40岁、50岁以后，要如何保持自己的魅力？这就要靠智慧。

   时间也许会带走青春、容颜，却带不走岁月沉淀下来的从容和修养。失掉了年轻时的激情与好奇，爱应该以一种智慧的形态出现在生命中。那时的爱，不再是要求他人按照你的意愿生活，更是自身气质的沉淀。这种气质，也许是一个人走入你的视野中，你还没能看清楚他的外表，就会发自心底地觉得他赏心悦目。

   那时的爱，拥有更多的支点。随着岁月的流逝，我们的爱应该拥有更多的支点，比如父亲母亲、兄弟姐妹、朋友爱人，甚至萍水相逢的路人都可以成为我们爱的支点。为这些爱的支点活着，它们或许轻重不一，但分摊的爱并不会减损爱的纯度，反而是一种叠加，彼此支撑，又一同支撑着你我。

   这样的爱是一种对事物的包容，不是考究谋略的步步紧逼，更不是两败俱伤的殊死搏斗，而是在岁月的摩擦中相互体谅、理解，是滋养双方变得更好的养分，是在辛苦的生活中得以喘息的避难所……当岁月洗刷了年轻的印记，站在人生的终点回望时，你会发现，爱的本质更应该是一种从容不迫的智慧。

   何为“爱”？新华字典里的解释是：对人或事深挚的感情、喜欢、爱惜。在百科上除了以上解释外，还加入的解释是：亲人之间强烈的关心、忠诚、善意的情感状态。每个人对爱的定义都不同，爱的本质也就不同。

   1.爱是关心和惦记

   这种爱是指对别人施加关心、惦记，并渴望帮助对方的感觉。如果你很在乎一个人，就会产生这种感觉。这种感觉如果施加得当，就会产生良好的利他性，并使拥有爱的人富有同情心。一旦过度，就会让我们感觉心累，因为它随时都在消耗我们的情绪能量。

   心理学上的惦记，其实就是一种焦虑感。只有担心别人可能遇到麻烦，或担心别人应付不了时，才会产生。而过度惦记，就是过度焦虑。更糟糕的是，被你惦记的人，也会产生焦虑。因为你不信任他，认为他是无能的、脆弱的、需要帮助的。

   2.爱是喜欢和欣赏

   这种爱是指人对美好事物的追求、向往。人的本性中都有对美的追求，这是美学的定义。从生存的角度，人们都想追求更好的，这是超越的需要。从资源的角度，人都想更多地占有资源，这是社会竞争的需要。这种爱，会催生模仿、效仿、学习等行为。恰当使用，就会成为一种榜样的力量；使用不好，可能会造成过度的痴迷，产生求而不得的受挫感、自卑感。

   3.爱是依恋和想念

   这种爱是指对人或物持有的强烈的、想见到或触摸到的倾向，常常发生在恋人之间、亲人之间。人是群居动物，一个环境中如果只有一个人，这个人会产生虚幻感，觉得自己不真实，即使能通过镜子看到自己，也无济于事。所以说，这种爱能增加人的存在感，也是社会归属感的重要来源。这种爱，会让两个人之间增加亲密度，但过度了，就会产生依赖，束缚对方的自由，让对方产生想推开的力量。

   4.爱是依赖和保护

   这种爱是指人们对于安全和权力的一种向往和需要。人都有对安全感的追求，而具有权力和威力的人能满足人的这种需求。所以，比较脆弱胆小的人，会对勇敢坚强的人产生这种爱。比如，一个胆小的女孩，会对军人产生向往，其实是希望获得保护。但是这种爱，也会产生一种“疲劳”的现象，比如，女孩每天下班都不敢自己走夜路，需要人保护，男朋友久而久之就会觉得烦。

   5.爱是性

   这种爱是指男女交媾时产生的快感。快乐有很多，但论激烈程度，没有哪种能超越性。人类的存活，本质上靠繁衍，而繁衍要靠性。长期性需要得不到满足，会导致焦虑抑郁情绪；长期抑制性冲动，会导致各种心理疾病，尤其是性心理疾病的发生。

   6.爱是理解和接纳

   这种爱被定义为比较健康的爱，也是心理学界比较认可的定义。“理解”的意思是：明白、知晓对方这样做的目的和动机，也知道对方因此而产生某种情绪的原因及这种情绪的意义；“接纳”的意思是，即使不认为这样做是好的，也允许别人在他面前做这件事，不阻止别人的行为。这是理想状态。宽容的人会接受别人的所作所为，不阻止，但他们不会永远放任别人。善于理解和接纳的人，他们的心就像一潭平静的湖水，扔颗小石子，激不起太大的涟漪，但若扔颗“陨石”，照样能够激起千层浪。

   7.爱是爱自己

   对自己的爱，是一种爱的模式，区别在于，前面的几种爱都是指向传递的某种情感，而自爱则指向你传递的对象，即把前面几种爱都施加给自己，便是这种爱。比如，太空中除了你以外一个人都没有，你就可以爱自己，给自己关心、安慰、照顾、保护、想念、依赖。但是这种爱过度了，也有不利的一面。过度自爱，会减少你对他人的爱，再过度，就是自我孤立。

   8.爱是集体和国家之爱

   这种爱本质源于归属感和安全感及力量扩增的需要。个人主义文化观，核心词是“自由、平等、独立、民主”；集体主义文化观，核心词是“团结、友善、互助、好施”。个人主义在利益面前是“个人利益为先，集体利益置后”，集体主义在利益取舍面前是“集体利益为先，个人利益可舍”。

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前言

   近，人们都在热议“爱商”。“爱商”，早由美国心理学家提出，是指爱的智慧。人们认为，爱，也是一种能力，需要正确的人生观和成长的智慧，包括对事件及人物的洞察力、对主动性的把握、在相处中的协调性等，这便是爱商。

   当然，经过多年的反复实践论证，各个领域的人对“爱商”渐渐有了不同的认知。比如，更多人会把“爱商”定义为“维持爱情稳定性的能力”。也有一些人认为，男人比女人的爱商更高些，这是对“爱商”含义的片面解读。     对于年轻人的“爱商”而言，重要的是看他们应对感情危机的能力如何。如果面对危机时能有条不紊、知进知退，不一味地跟着情绪走，就可以认定他的爱商指数不低。

   爱商的另一种解释是指，爱的商数或爱的智慧。这是全球前沿的一门科学，也是研究爱的方法。作为对智商、情商、财商的重要补充，爱商也是当代社会精英在追求成功和幸福的过程中，一份不可缺少的重要能力。

   爱心商数越高，代表爱心公益值越高、社会贡献率越大、社会威望越高，同时，企业或个人的诚信度和美誉度越高，也将得到整个社会的尊敬。

   爱商是一个和情商、智商相对应的新概念，不管你的智商、情商有多高，都不能保证你拥有高分值的爱商。在正式开始读本书之前，我们先来做一个小测试，看一下你的爱商究竟有多高。

   以下10道测验题，回答“NO”加10分，回答“有时YES有时NO”加5分，回答“YES”0分。  　　

   （1）如果你喜欢的异性不喜欢你，你有替代品吗(如宠物、子女、财富、事业、做饭或其他特殊嗜好等)？  　　

   （2）你每天的所想所做是否都是为自己考虑得多，而不是为你爱的人或者别的人考虑得多？  　　

   （3）你是否觉得即使是为了爱的人，也不能去做自己排斥或讨厌的事情？

   （4）你对爱的人隐瞒过你的欲望行为(如和异性网友聊天、出轨、看片、购物、偷查爱人的通讯记录等)吗？  　　

   （5）你是否觉得真爱的人就应该时刻心有灵犀、心意相通？  　　

   （6）你是否认为真正的爱情是一见钟情？  　　

   （7）你是否有某种纵欲倾向(如贪吃、贪性、操控、占有等)？  　　

   （8）你是否认为一旦确定了恋爱关系，就不必再花心思去营造两人间的浪漫爱情了？  　　

   （9）对于恋人或爱人的付出，你是否会真诚地对他说“谢谢”？  　　

   （10）你的不良情绪，比如愤怒、委屈、难过，多数时候都来源于别人吗？  

   结论：

   80~100分：你的爱商成绩十分优异。你对于爱的看法很理智，对爱情中的自己很有自知之明；你知道，只有爱是远远不够的，还需要相互交流，彼此默契。你也会根据爱情的走势，尽心尽力地经营属于自己的爱情。  

   60~79分：你的爱商差强人意，亟须进一步提高。你对爱情充满了浪漫幻想，以自我为中心，同时欲望太多，对于爱情的期盼有时难免显得不自量力。另外，你不善于和对方沟通，你对爱的索取大于付出，不过你还算自觉，知道爱是相互的。  　　

   40~59分：你的爱商很低，总在爱情中受伤。你对自己的爱人过分投入和宠爱，忘记了自己的尊严。你的爱盲目，你的爱知性不足，过分的爱让你失去了生命的重心，你的爱成了你和爱人的束缚。  　　

   0~39分：你的爱商异常低，经常会因为爱而心碎。