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李柘远，哈佛、耶鲁双料学霸，90后国民学长。

18岁考进耶鲁，22岁入职高盛，25岁考取哈佛，28岁⼊选福布斯30岁以下精英榜、APEC亚太经合组织未来创变者、新浪阅读大使。

其作品曾获《人民日报》等数百家媒体转载。通过文章、视频和课程等形式分享学习干货，全网粉丝超过500万。

★这是一本教会你如何学习的书。

★90后哈佛耶鲁双学霸的超实用学习法。

★朱永新、康辉、樊登、蔡康永诚意推荐。

★5大模块，30节大课，100+方法，结合前沿理论知识、经典学习方法和18年求学经验，学长LEO手把手助你提高学习成绩，打开人生格局。

★学习高手，陪你一起终身学习。

如何记忆，才能牢固掌握知识点？

如何复习，才能夯实完整知识体系？

如何自学，才能实现终身跨界成长？

这些问题，《学习高手》里都有答案。

本书是一本写给广大学生和家长的，培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生，结合先进的理论知识、经典的学习经验，系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100+方法，帮助你提高学习成绩，打开人生格局。

【名人推荐】

柘远是一个自律又高效的年轻人。自律是在于他制订了清晰的目标之后，严格要求自己去执行；高效是在于他执行的过程中，有很多的方法和工具。在这本书中，柘远系统地分享了100多个具有实操性的学习方法，相信可以给你提供非常有力的引导。

——教育家，新教育实验发起人，国家全民阅读形象代言人 朱永新

不要输在起跑线上，这句话现在成了太多人焦虑的源头。但人生的输与不输，重要的并不是和他人较量，而是和自己。从起跑、加速到冲刺，不盲目，不犹疑，不懈怠，要做到这些，都需要找到正确的方法。万物之中，似乎只有人类的学习要伴随一生，于是，寻找正确的学习方法是伴随人一生的学习之重要内容。所以，相信柘远这本书的适用范围可以是我们每一个人。

——中央广播电视总台央视《新闻联播》主播 康辉

学习需要挑战天性，也需要付出努力，而好的学习方法可以让我们提高学习效率，取得更好的学习效果。《学习高手》这本书提供了有效的学习方法，促进我们自主学习，成为一个终身学习者。

——樊登读书创始人 樊登

【粉丝好评】

作为LEO学长的粉丝已经三年了，他的干货和故事陪我度过了备战考研时那段艰难的日子。现在我已经坐在理想大学的教室里了，感谢LEO学长的无私分享！

我是一个十四岁孩子的妈妈，曾经和孩子因为学习成绩严重争吵过。后来我从微博知道了LEO，然后马上订阅了他的《哈佛学霸的超实用学习法，给学生最好的进阶攻略》，和孩子一起跟着课程学习，真的受益匪浅。现在儿子已经考上了重点高中。

我是本科毕业一年后开始关注柘远学长的，从他这里我获得了很多持续学习的方法，也拓宽了视野、获得了看待问题的新视角。现在我开始创业了，每天都很有动力，谢谢柘远学长给我的正能量。

Chapter1 提高成绩，在学校里脱颖而出

第1课 高效记忆，更快更牢掌握知识点_2

第1小课　多感官刺激记忆法_3

第2小课　缩略词记忆法_5

第3小课　联想记忆法_7

第4小课　晨起/睡前记忆法_8

第5小课　故事串联记忆法_9

LEO 的学习仪式感　10 天背完4000个GRE单词，我是如何做到的？_10

本课核心方法回顾_13

第2课 超级笔记，透彻吸收课堂所学_14

第1小课　康奈尔5R笔记法_15

第2小课　主题分类笔记法_18

第3小课　移动笔记法_20

第4小课　录音笔记法_22

LEO的学习仪式感　用缩略词 &符号为笔记提速_24

本课核心方法回顾_25

第3课 有效预习，是成绩进步的起点_26

第1小课　限制时长专注预习法_27

第2小课　制订合理目标预习法_28

第3小课　LEO牌实操预习法_29

本课核心方法回顾_32

第4课 科学复习，夯实完整知识体系_33

第1小课　分阶段复习法_34

第2小课　关键词串联回忆复习法

_37

第3小课　小组互考复习法_39

LEO的学习仪式感　我是如何通过两周高强度复习，一次性拿下 GMAT考试高分的？_40

本课核心方法回顾_46

第5课 善做作业，让学习游刃有余_47

第1小课　提前库存法_48

第2小课　碎片时间见缝插针法_50

第3小课　不同作业间歇转换法_51

第4小课　其他亲测好用的高效写作业法_53

本课核心方法回顾_54

第6课 重视错题，弥补知识漏洞_55

第1小课　LEO牌错题应对法_56

第2小课　错题本操作指南_60

本课核心方法回顾_64

第7课 战胜偏科，均衡发展提升竞争力_65

第1小课　偏科的成因测试_66

第2小课　“海角计划”拯救偏科_67

本课核心方法回顾_71

第8课 请教老师，充分利用宝贵资源_72

第1小课　不愿请教老师的原因_73

第2小课　如何请教老师？_74

LEO 的学习仪式感　请教老师的好处超乎你的想象_77

本课核心方法回顾_80

Chapter2 终身学习，让你更出类拔萃

第9课 培养逻辑思考力，精准快速做出决策_82

第1小课　5W2H分析思考法_83

第2小课　鱼骨图分析法_87

第3小课　金字塔原理法_91

LEO 的学习仪式感　麦肯锡七步解决问题法_92

本课核心方法回顾_94

第10课 学会速读，更快获取关键信息_95

课前准备　确定速读素材_96

第1小课　“规划、执行和回顾”速读法_97

第2小课　快速转眼速读法_99

课间加餐　判断内容重要性的速读方法_101

第3小课　7∶3原则速读法_109

第4小课　三分钟闭眼过电影速读法_109

本课核心方法回顾_111

第11课 掌握精读，深入领悟学以致用_112

第1小课　“三个一”精读法_113

第2小课　精读全过程分享_115

第3小课　 朗读+录音精读法_122

本课核心方法回顾_124

第12课 写作入门，刻意练习厚积薄发_125

第1小课　建立“灵感与素材本”_127

第2小课　写作练笔“四定原则”_129

第3小课　语音/口头作文法_131

第4小课　关于“流水账”的应对建议_132

第5小课　更多LEO牌写作心得_133

本课核心方法回顾_135

第13课 合理减压，发挥最佳水平_136

第1小课　压力并非一无是处_137

第2小课　积极心理暗示法_139

第3小课　他人经历排压法_142

第4小课　其他亲测好用的减压法_143

LEO的学习仪式感　最初的梦想_146

本课核心方法回顾_147

第14课 提高注意力，告别拖延变自律_148

第1小课　番茄钟工作法_149

第2小课　与世隔绝法_154

第3小课　激励法_156

第4小课　两分钟原则法_158

第5小课　舒尔特方格训练法_160

本课核心方法回顾_162

第15课 可持续熬夜，减少身心伤害_163

第1小课　熬夜前必调整心态_163

第2小课　熬夜前_165

第3小课　熬夜时_167

第4小课　熬夜后_169

本课核心方法回顾_170

第16课 快速自学，跨界成长的秘诀_171

第1小课　请教牛人法_172

第2小课　3A自学法_176

本课核心方法回顾_182

第17课 时间管理，把做事效率提高3倍_183

第1小课　每日任务清单法_184

第2小课　周计划与月计划表_192

第3小课　四象限记录法_195

本课核心方法回顾_200

Chapter3 学霸分享，直通世界名校的超级学习法

第18课 LEO手把手教你如何学好英语_202

第1小课　单词_203

第2小课　语法_204

第3小课　听力_204

第4小课　阅读_205

第5小课　口语_206

LEO的学习仪式感　我在不同英语学习阶段使用的教材_208

第19课 三要素写作法，把文章写到读者心里去_209

第1小课　Ethos，可信_210

第2小课　Pathos，情感_212

第3小课　Logos，逻辑_214

本课核心方法回顾_218

第20课 LEO解读SMART原则法：

制订切实可行的计划，达成人生目标_219

第21课 LEO解读OKR工作法：

设置有挑战性的目标，定期检查进度_225

第22课 LEO解读五步法：

诊断问题，制订方案，实现进化_231

第23课 LEO的深度体验：

哈佛大学的一节课，我通常是怎么上的？_241

第1小课　上课前，完成阅读作业_242

第2小课　上课时，融入课堂讨论_245

第3小课　下课后，积极进行复盘_249

Chapter4 深度成长，全方位培养综合素质

第24课 哪些课外活动可以锻造全方位能力？_252

第25课 通过四个维度，选择适合自己的课外活动_258

第26课 三大步骤，让你在课外活动中复利成长_263

Chapter5 LEO的成长经历，写给每一个有梦想的你

第27课 九字三步精进法，人生进阶的逆袭秘诀_270

第28课 不如去闯：耶鲁四年，永远的情谊_273

第29课 LEO 的独家揭秘：

哈佛学生的 24 小时，到底是如何度过的？_282

第30课LEO妈妈的诚意分享:

家长与孩子共同成长的八个秘诀_290

彩　蛋　学长LEO的私房书单_308

附　录　来这里，和我一起持续学习、勇敢去闯！_312

李柘远（LEO）

创投人、青年作者，被广大读者粉丝称为“90后国民学长”。

在济南和厦门长大，高三时放弃保送，被耶鲁大学录取并获四年全额奖学金。以优异成绩从耶鲁荣誉毕业后进入高盛投资银行，工作表现突出。后放弃金融高薪、探索创业，考入哈佛商学院继续求学，并获工商管理硕士学位。

读书期间创办“学长LEO”文教平台，通过文章、视频和课程等形式分享学习干货，全网粉丝超过500万，已出版个人励志随笔《不如去闯》。

LEO同时是微博年度阅读大使、福布斯U30入选者和当当网年度青年偶像作家。

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要想自学效果好，就该充分动用一切可以借力的资源协助自己，拜师学艺是最快捷的。

请教牛人前辈的步骤：

1.确定现阶段自学主题与任务

2.选定自学材料

3.选定可以“”拜师的牛人前辈

4.定期梳理所学、总结问题、约谈和请教牛人前辈

5.练习所学，请前辈评估

6.根据前辈反馈，继续练习/改进、有的放矢制订下一阶段自学计划

7.回到步骤4，开始新一轮的循环

我的亲身经历，以及自己对不同学霸的观察都可以说明：好好攻克一道错题，真的胜过拼速度做五道新题。

S：Specific，具体的、明确的

M：Measurable，可量化的、可度量的A：Attainable，可达到的、可实现的R：Relevant，相关的、有关的

T：Time-bound，有时效的、有时限的

第一步：有明确的目标。

第二步：找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。

第三步：准确诊断问题，找到问题的根源。

第四步：规划可以解决问题的方案。

第五步：做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。

确立目标优先级，专注于“屈指可数”的几个目标

目标经常和欲望相悖，只有你能决定自己更想要哪一个

永远不要妄自菲薄，不敢尝试

好目标是Smart 的

发现可能阻止你实现目标的问题，不要容忍他们

1.分清主次，优先解决更重要的问题

2.不是每个问题都需要由自己解决

3.全面考量，尽可能多发现问题

4.没多发现一个问题，不要自觉沮丧或畏难，要看成一次难得的进步机会。

·自律，自律，再自律。制订好了计划，就坚决、专心地执行。半路荒废和懈怠就是自欺欺人。制订好的计划不要再随意更改。

·执行计划时不要只顾往前冲，每隔一段时间就要做一次阶段性复盘，及时了解进度、总结经验，为之后更高效地执行做好准备。

如果担心定力和意志不够坚强，不妨请自己最信任的人（父母、师长或者好友）监督你完成五步法中的各个步骤，直到成功实现目标。

书籍介绍

李柘远，哈佛、耶鲁双料学霸，90后国民学长。

18岁考进耶鲁，22岁入职高盛，25岁考取哈佛，28岁⼊选福布斯30岁以下精英榜、APEC亚太经合组织未来创变者、新浪阅读大使。

其作品曾获《人民日报》等数百家媒体转载。通过文章、视频和课程等形式分享学习干货，全网粉丝超过500万。

★这是一本教会你如何学习的书。

★90后哈佛耶鲁双学霸的超实用学习法。

★朱永新、康辉、樊登、蔡康永诚意推荐。

★5大模块，30节大课，100+方法，结合前沿理论知识、经典学习方法和18年求学经验，学长LEO手把手助你提高学习成绩，打开人生格局。

★学习高手，陪你一起终身学习。

如何记忆，才能牢固掌握知识点？

如何复习，才能夯实完整知识体系？

如何自学，才能实现终身跨界成长？

这些问题，《学习高手》里都有答案。

本书是一本写给广大学生和家长的，培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生，结合先进的理论知识、经典的学习经验，系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100+方法，帮助你提高学习成绩，打开人生格局。

【名人推荐】

柘远是一个自律又高效的年轻人。自律是在于他制订了清晰的目标之后，严格要求自己去执行；高效是在于他执行的过程中，有很多的方法和工具。在这本书中，柘远系统地分享了100多个具有实操性的学习方法，相信可以给你提供非常有力的引导。

——教育家，新教育实验发起人，国家全民阅读形象代言人 朱永新

不要输在起跑线上，这句话现在成了太多人焦虑的源头。但人生的输与不输，重要的并不是和他人较量，而是和自己。从起跑、加速到冲刺，不盲目，不犹疑，不懈怠，要做到这些，都需要找到正确的方法。万物之中，似乎只有人类的学习要伴随一生，于是，寻找正确的学习方法是伴随人一生的学习之重要内容。所以，相信柘远这本书的适用范围可以是我们每一个人。

——中央广播电视总台央视《新闻联播》主播 康辉

学习需要挑战天性，也需要付出努力，而好的学习方法可以让我们提高学习效率，取得更好的学习效果。《学习高手》这本书提供了有效的学习方法，促进我们自主学习，成为一个终身学习者。

——樊登读书创始人 樊登

【粉丝好评】

作为LEO学长的粉丝已经三年了，他的干货和故事陪我度过了备战考研时那段艰难的日子。现在我已经坐在理想大学的教室里了，感谢LEO学长的无私分享！

我是一个十四岁孩子的妈妈，曾经和孩子因为学习成绩严重争吵过。后来我从微博知道了LEO，然后马上订阅了他的《哈佛学霸的超实用学习法，给学生最好的进阶攻略》，和孩子一起跟着课程学习，真的受益匪浅。现在儿子已经考上了重点高中。

我是本科毕业一年后开始关注柘远学长的，从他这里我获得了很多持续学习的方法，也拓宽了视野、获得了看待问题的新视角。现在我开始创业了，每天都很有动力，谢谢柘远学长给我的正能量。