工会会员健康手册 张琳 著 中国工人出版社【正版书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《工会会员健康手册/工会会员应知应会系列》以问答的形式，介绍了与工会会员密切相关的健康、保健知识，提升工会会员的自身保健意识。

《工会会员健康手册/工会会员应知应会系列》共分四个部分，内容涉及健康新概念、健康体检、健康饮食、健康生活方式、用药常识、常见病防治、女性疾病防治、中老年病防治、传染病防治、职业安全卫生、常见心理疾病、快乐工作、家庭和谐、自我减压等。

会员健康 工会有责

1．工会在促进会员健康方面做了哪些工作？

2．工会如何通过文体推介促进会员身心健康？

3．工会如何在职工健康体检工作中发挥作用？

4．工会如何增强会员的健康意识？

5．工会如何做好会员的心理调适和疏导？

6．工会对女职工健康实行哪些特殊关爱？

7．工会如何实施母婴关怀？

8．工会如何参与职业病防治工作？

9．工会如何推行职业康复服务？

10．工会如何推行职工医疗互助保障服务？

认识健康 选择健康

一、健康新概念

11．什么是健康？

12．为什么要强调健康？

13．什么是生理健康？

14．什么是心理健康？

15．衡量健康的标准有哪些？

16．什么是《“健康中国2030”规划纲要》？

17．《“健康中国2030”规划纲要》主要遵循哪些原则？

18．《“健康中国2030”规划纲要》的战略主题是什么？

19．《“健康中国2030”规划纲要》的战略目标是什么？

二、重视健康体检

20．健康体检有什么意义？

21．是不是只有老年人才需要做健康体检？

22．健康体检的目的是什么？

23．健康体检都检查什么？

24．健康体检前的注意事项有哪些？

三、合理健康饮食

25．人类必需的营养物质有哪些？

26．为什么说水是人体最重要的物质？

27．正常成年人一天应该摄入多少水？

28．人体排出水的途径有哪些？

29．身体缺水会有什么反应？

30．纯净水、蒸馏水、矿泉水和自来水，哪种水更适合饮用？

31．正确的饮水方式是怎样的？

32．糖类（又称碳水化合物）对人体有什么作用？

33．糖分摄入过多会带来什么“甜蜜负担”？

34．如何才能控制糖分摄人过量？

35．蛋白质是由什么构成的？

36．蛋白质的生理功能是什么？

37．怎样选用蛋白质既经济又能保证营养？

38．脂肪在人体中的生理作用是什么？

39．人体的脂肪如何分类？

40．胆固醇对人体健康有什么作用？

41．如何控制胆固醇的摄人？

42．什么是微量元素？

43．如何获得人体需要的微量元素？

44．什么是维生素？

45．为什么说合理饮食是健康的基础？

46．什么才是合理平衡的膳食？

47．如何才能做到科学合理调配饮食？

四、健康生活方式

48．什么是健康的生活方式？

49．如何理解生活起居要规律？

50．为什么说科学合理运动有助于健康？

51．怎样选择合适的运动方式及运动强度？

52．常见的运动形式有哪些？

53．睡眠不足有什么危害？

54．哪些生活习惯有助于睡眠？

55．吸烟对人体有什么危害？

56．烟有什么危害？

57．怎样饮酒才健康？

58．什么情况下不能饮酒？

59．过度饮酒对人体有什么危害？

五、用药常识

60．什么是处方药？什么是非处方药？

61．生病后是打针、输液好还是吃药好？

62．药品说明书重要吗？

63．什么是药品的剂型和规格？

64．为什么要按次按量用药？

65．药物之间会相互作用吗？

66．慎用和禁忌有什么区别？

67．药品说明书和医嘱谁更重要？

68．怎样正确使用抗生素？

69．怎样正确使用维生素？

70．怎样正确使用创可贴？

疾病防治 维护健康

一、常见病防治

71．高血压离我们有多近？

72．高血压病人应该怎样调整生活方式？

73．高血压患者出差或旅游需要注意什么？

74．什么是脑血管病？

75．如何对脑血管病人进行院前急救？

76．如何预防脑血管病？

77．你知道头痛发生的机制吗？

78．你分得清眩晕和头晕吗？

79．你能分清感冒和流感吗？

80．感冒有哪些类型？

81．怎样预防便秘？

82．人为什么会打呼噜？

83．如何及早发现肺癌？

84．什么是哮喘？

85．你了解糖尿病吗？

86．哪些人容易患糖尿病？

87．糖尿病患者饮食有哪些注意事项？

88．糖尿病病人驾车有哪些注意事项？

89．糖尿病患者妊娠期间有哪些注意事项？

二、女性疾病防治

90．为什么要特别关注女性健康？

91．你了解痛经吗？

92．什么是月经不调？

93．什么是乳腺纤维瘤？

94．乳腺症和乳腺炎有什么区别？

95．乳腺癌可怕吗？

96．乳腺癌入侵有哪些信号？

97．如何防治乳腺癌？

98．什么是子宫肌瘤？

99．什么是子宫颈癌？

100．什么是？

101．如何预防？

三、中老年病防治

102．中老年病防治的重要性有哪些？

103．如何预防脑梗死？

104．怎么防治冠心病？

105．中老年人如何预防高血压？

106．高脂血症有什么危害？

107．如何预防脂血症？

108．如何防治低血压？

109．怎样预防支气管炎？

110．如何防治糖尿病？

111．你知道骨质疏松吗？

112．什么是痛风？

113．怎样预防痛风？

114．什么是前列腺增生？

115．怎样预防前列腺增生？

116．什么是老年性白内障？

117．怎样预防老年性白内障？

118．什么是老年性痴呆？

119．怎样预防老年性痴呆？

120．什么是老年抑郁症？

121．老年人为什么会抑郁？

122．如何预防老年抑郁症？

四、传染病防治

123．传染病防治有哪些重要意义？

124．什么是传染病？

125．传染病的发病特点有哪些？

126．传染病传染与流行必须具备哪些环节？

127．什么是乙肝？

128．怎样预防乙肝？

129．什么是肺结核？

130．怎样预防肺结核？

131．什么是狂犬病？

132．怎样预防狂犬病？

133．什么是手足口病？

134．怎样预防手足口病？

135．什么是血吸虫病？

136．怎样预防血吸虫病？

137．什么是甲流感？

138．怎样预防甲流感？

139．什么是禽流感？

140．怎样预防禽流感？

141．什么是带状疱疹？

142．什么是？

143．怎样预防？

五、职业安全卫生

144．什么是职业病？

145．职业病防治的基本原则有哪些？

146．职业病预防需要采取哪些措施？

147．个体防护用品有什么重要作用？

148．劳动防护用品怎么分类？

149．粉尘作业环境下如何做好个体防护管理？

150．有毒作业环境下如何做好个体防护管理？

151．噪声环境下如何做好个体防护管理？

152．振动环境下如何做好个体防护管理？

153．异常气象条件下如何做好个体防护管理？

154．女职工的特殊性有哪些？

155．职业因素对女性生理机能的影响有哪些？

心理健康 快乐工作

一、常见心理疾病

156．为什么要关注心理健康？

157．人类有什么样的心理需求？

158．常见的心理疾病有哪些？

159．如何正确认识心理疾病？

160．如何预防心理疾病？

二、快乐工作

161．工作努力，常加班加点，还是得不到肯定怎么办？

162．时间紧、任务重、超负荷、压力大，怎么办？

163．工作中苦乐不均衡，晋升总失败，心理压抑，怎么办？

164．与上级关系处不好，个人发展受影响，怎么办？

165．工作中同事不配合，工作无法顺利开展，怎么办？

166．工作单调、没有挑战性，如何提高工作积极性？

167．面对内部晋升，害怕失败，如何调整心态？

168．职位上升了，却承受不了工作压力，怎么办？

169．工作中总感觉疲倦，没精神，怎样改变工作状态？

170．面对高收入人群，心理不平衡，如何调整？

171．感觉英雄无用武之地，怎么办？

172．如何避免做工作中的“老好人”？

三、家庭和谐

173．家庭和谐重要吗？

174．离家太远或工作太忙，无法照顾父母，怎么办？

175．工作任务重，没有时间陪孩子，怎么办？

176．别人家孩子学习成绩比自家孩子好，内心焦虑，怎么办？

177．夫妻之间总是争吵，怎么办？

178．将工作状态带人家庭，影响家庭和谐，怎么办？

179．跟婆婆关系处不好，怎么办？

180．失恋了，很痛苦，怎么办？

四、自我减压

181．你了解压力的真相吗？

182．如何检测自己的压力状况？

183．如何描述压力的表现？

184．如何制定减压目标？

185．如何形成正确理念？

186．工作业绩不佳怎么办？

187．工作事务太多怎么办？

188．客户抱怨怎么办？

189．如何处理人际冲突？

190．如何应对经济压力？

191．职场遭遇挫折怎么办？

192．有效的减压方式有哪些？

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