悦读乐园 -Usborne Fingerprint Activities Bugs 尤斯伯恩 儿童英语创意手指画活动书 昆虫 益智活动 艺术色彩启蒙 英文原版进口图书
本书资料更新时间：2025-01-20 01:10:44
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原文赏析：
书名：《拖延心理学》
作者：简·博克、莱诺拉·袁
今日解读：杨坚
解读人介绍：北京杨苏心理机构资深心理咨询师，曾做过 8年的新闻记者，和8年的传媒集团高管
播音：邱博，省级播音员。
责编：李雪清
音频编辑：陈子夫
媒体推荐：
《今日美国》：想要向拖延的恶习开刀？两位加利福尼亚心理学家在她们治疗拖延者的实践中精准地捕捉到了拖延的根本原因。
《纽约时报》：博克和袁两位博士通过本书让拖延者学会如何减轻拖延后，拖延者的自我感觉有了明显提升，除了更佳的表现和更好地享受生活之外，他们还对自己有了更多的了解。
01听前思考
你在拖延的时候，心里真正害怕的是什么？
家庭如何让一个人养成拖延的习惯？
有哪些技巧可以减轻或者战胜拖延症？
02 书中金句
在现代社会的匆忙步伐中，在事事高标准严要求中，我们中很多人躲进了拖延的避风港，这难道有什么不可理解的吗？
拖延企图逃避的不是某个任务，而是由这个任务引发的某种感受，尽管你可能没有意识到。
根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，是有关一个人自我价值感的问题。
有一些害怕成功的拖延者担心：如果他们不再整天混日子而开始认真工作的话，他就会一直这么干下去，永远也不会有混日子的自由了。
完美主义的拖延者往往对自己期待过高，不够现实，你需要问自己一个重要的问题：你是为了让自己取得进步，还是为了让自己陷入沮丧和挫折而设立标准呢？
所有家庭经历都会给孩子留下关于怎样被爱的某些观念。在有些家庭中，爱是无条件的，人人都以他们的本来面貌被接受，而在其他一些家庭中，爱是有条件的。
03精华笔记
《拖延心理学》自出版三十多年来，帮助了全球数以千万的，被拖延问题深深困扰的人们，让他们重新掌控自己的人生。它的两位作者简·博克和莱诺拉·袁是全球最权威的“拖延问题”专家。早在1979年，她们就创设了全球第一个拖延者团体治疗课程。在之后的30多年里， 他们只...
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- 网友 敖***菡： ( 2025-01-10 02:22:22 )
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- 网友 辛***玮： ( 2025-01-01 10:52:40 )
页面不错 整体风格喜欢
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哈哈哈哈哈哈
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- 网友 养***秋： ( 2024-12-23 15:22:13 )
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- 网友 堵***洁： ( 2025-01-11 01:20:06 )
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- 网友 孙***夏： ( 2025-01-11 20:30:04 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 濮***彤： ( 2024-12-28 03:56:29 )
好棒啊！图书很全
- 网友 屠***好： ( 2025-01-15 15:00:59 )
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挺好的，书籍丰富
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- 网友 冯***卉： ( 2024-12-20 21:30:56 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-04 01:23:47 )
不错，支持的格式很多
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：9分
主题深度：9分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：5分
知识广度：4分
实用性：7分
章节划分：3分
结构布局：6分
新颖与独特：4分
情感共鸣：8分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：3分
文化贡献：9分