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几年前我在美国公开赛的观众面前模仿他，惹得他有点不高兴：他在发球之前，一定要先把袜子高度拉到两边完全对齐，再来回拉拉裤子臀部的位置，然后开始拍球，20下、30下，甚至50下，直到球乖乖就范为止。我只要拉拉裤子，全场就知道我在学谁。另外，除非是在比赛进行中，否则他不会去踩球场的边线，一定要先用右脚跨过，然后再跨左脚。

他通过这些仪式让自己平静，其实同时也在使对手分心。面对像他这样的球员，你绝对不能分心。

哈哈哈哈哈哈哈小诺可爱

掷硬币的时候，我紧张得像根木头一样杵在那儿，纳达尔则像拳击手一样原地小跑步，这也是他的“仪式”之一。这也许是为了保持身体热度，也许是迷信，也可能是想用弹跳的胸肌吓唬我。如果我有这样的胸肌，也会没事跳来跳去。

这次对战纳达尔，我设定的目标是不要犯非受迫性失误，还有要让球持续快速移动。过去和他对阵，我总是失误，但这次的作战计划

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爱，喜悦，快乐和健康：这些是我永远在找寻的，而且我努力不把这些视为理所当然。我一直要自己去意识到自己，意识到人生，意识到他人，还有意识到自己所处的世界。

我选择拥抱的循环是：好的食物、运动、开放心态、正能量、绝佳成果。

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，

只有你能翻译自己身体想对你说的话。

然而，有很多人被恐惧牵着鼻子走，尤其是保守心态的人，恐惧和愤怒是最负面的能量。保守心态的人害怕些什么？可能性非常多：怕自己错了，怕有人比自己更好，怕情况有所改变。恐惧会让你没办法好好生活。

游历世界让我看到另一件事：有些高层人士因为负能量而受益。在我看来，制药和食品企业希望大众感到恐惧，希望大众生病。看看，电视上有多少快餐和药品广告，这些广告的核心诉求是什么？“我们的产品会让你觉得自己比以前好。”不过深层的意义是：我们要让你担心，我们广告中所说的东西，你拥有得还不够多。

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