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本书根据日本体育大学的游泳课题研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用性和可操作性。

???在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃入高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活活用的内容。

本书特点：

? 1 插图介绍，简单明了；

? 2 可掌握游泳选手所必须的全部训练方法；

? 3 列举了马上可发挥作用的训练计划；

? 4 游泳理论，解说明白易懂；

? 5 简明介绍以科学理论为基础的训练方法。

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舞蹈的本质内涵：舞蹈，艺术的一种。人体本身是它的物质载体。是以经过提炼、组织、美化了的人体动作，为主要艺术表现手段。着重表现语言文字或其他艺术表现手段难以表现的人的内在深层的精神世界——细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格，以及社会生活矛盾冲突中人的情感意蕴，创造出被人具体告知的生动的舞蹈形象，以表达作者——舞者（编导或和演员）的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。舞蹈在一定的空间和时间内，通过连续的舞蹈动作过程、凝练的姿态表情和不断流动的地位图形，结合音乐、舞台美术等艺术手段来塑造舞蹈的艺术形象。舞蹈是一种时间性、空间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈作为一种社会审美形态，起源于远古人类劳动生产、作战操练、性爱生活的模仿再现，以及图腾崇拜、巫术宗教祭礼活动和表现情感思想意识等内在精神世界的需要。它和诗歌、音乐结合在一起，是人类最早的艺术形式之一。舞蹈也是人们进行社会交往、开展文化娱乐、促进身心健康，具有广泛群众性的一种艺术形式。

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