多舛的生命 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
多舛的生命电子书下载地址
内容简介：
正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
书籍目录：
赞誉
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
Ⅰ壹 正念练习加以注意
第1章 此刻，你唯一的拥有 / 2
第2章 正念练习的基础：态度和承诺 / 16
第3章 呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
第4章 坐姿冥想：滋养存在 / 48
第5章 安住于你的身体中：身体扫描 / 67
第6章 培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想 / 87
第7章 正念行走 / 110
第8章 一日正念 / 118
第9章 真正做你在做的：日常生活中的正念 / 131
第10章 开始练习 / 139
Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
第11章 介绍新范式 / 150
第12章 整体性一瞥，割裂的错觉 / 155
第13章 疗愈 / 171
第14章 医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念 / 192
第15章 精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
第16章 连接与相互关联 / 233
Ⅲ叁 压力
第17章 压力 / 248
第18章 变化：唯一的确定 / 257
第19章 卡在压力反应中 / 264
第20章 用回应替代对压力反应 / 289
Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
第21章 与症状工作：聆听你的身体 / 302
第22章 与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你 / 309
第23章 更多有关疼痛 / 331
第24章 与情感痛苦工作：你的苦难不是你……
但有很多你可以做的，以疗愈它 / 353
第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作 / 370
第26章 时间和时间压力 / 389
第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
第28章 来自人的压力 / 413
第29章 角色的压力 / 428
第30章 来自工作的压力 / 434
第31章 来自食物的压力 / 446
第32章 来自世界的压力 / 465
V伍 觉知之道
第33章 新的开端 / 488
第34章 坚持正式练习 / 497
第35章 保持非正式正念练习 / 506
第36章 觉知之道 / 511
跋 / 517
致谢 / 522
附录 / 526
参考文献 / 530
作者介绍：
暂无相关内容，正在全力查找中
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：4分
使用便利性：4分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
加载速度：9分
安全性：7分
稳定性：3分
搜索功能：6分
下载便捷性：9分
下载点评
- 推荐购买(161+)
- 快捷(610+)
- 书籍完整(646+)
- 傻瓜式服务(448+)
- 无多页(79+)
- 三星好评(134+)
- 中评(532+)
- 五星好评(403+)
下载评价
- 网友 益***琴： ( 2025-01-08 02:06:55 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-26 21:27:55 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 隗***杉： ( 2025-01-11 10:45:47 )
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 丁***菱： ( 2025-01-09 09:13:34 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 游***钰： ( 2024-12-21 08:35:08 )
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-06 21:03:16 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 权***颜： ( 2024-12-24 16:02:31 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 戈***玉： ( 2025-01-18 03:21:52 )
特别棒
- 网友 宫***凡： ( 2025-01-18 18:40:38 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 敖***菡： ( 2025-01-03 11:34:03 )
是个好网站，很便捷
- 网友 仰***兰： ( 2024-12-28 22:43:19 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 国***舒： ( 2025-01-19 20:32:04 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 石***致： ( 2024-12-28 11:10:47 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 寇***音： ( 2024-12-30 14:19:44 )
好，真的挺使用的！
- 网友 车***波： ( 2025-01-01 11:28:39 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 通***蕊： ( 2025-01-04 01:45:27 )
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- 建设工程工程量清单计价规范GB 50500-2013 中华人民共和国住房和城乡建设部, 中华人民共和国质量监督检验检疫总局 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 压力容器分析设计方法与工程应用 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 证券投资基金基础知识:真题汇编及机考模拟卷 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 献给祖先的猪/汉译世界学术名著丛书 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 幽巷谋杀案/阿加莎·克里斯蒂作品全集 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 平天策1 灵荒降临 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 中英谚语对照手册（漫画版） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 2013公务员录用考试一本通 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 加香术 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 西方人文经典解读 北京大学出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：8分
主题深度：9分
文字风格：5分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：8分
知识深度：9分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：7分
引人入胜：9分
现实相关：7分
沉浸感：5分
事实准确性：4分
文化贡献：9分