空手道教程 空手道教程 湖北科学技术出版社【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书应我国竞技空手道发展从而带动大众空手道和学校空手道发展，全书内容体系是以空手道基本步型、基本动作并贯穿图文并茂，阐述了空手道“型”的’组手”的练习方法和手段，在教学组织部分，按照我国体育院校运动训练专业根据《运动训练专业教学大纲》，结合当前空手道专业实际需要撰写而成。全书分为16个章节，约30万字。内容包括：空手道的历史起源、空手道概念、空手道基本技术、空手道教学、训练方法与手段、空手道竞赛规则等。

章空手道运动概述

节空手道运动的起源与发展

一、空手道运动的起源

二、空手道在琉球群岛的发展

三、空手道在日本本土发展

四、停滞期与转型期

五、空手道在世界的发展

第二节空手道的国际赛事

一、世界赛事简介

二、亚洲赛事简介

第三节空手道的流派

一、松涛馆流

二、刚柔流

三、和道流

四、糸东流

第四节空手道运动在中国发展

一、发展历程

二、举办赛事

第五节中国空手道崛起

一、中国空手道队参加国际比赛经历

二、中国空手道队参加国际比赛成绩

第二章空手道的种类与特点

节空手道种类

一、空手道“组手”

二、空手道“型”

第二节开展方式分类

一、大众空手道

二、竞技空手道

三、全接触空手道

第三节空手道的特点

一、崇尚礼仪，德艺双修

二、注重基础，打练集合

三、“一击必杀”与“寸止精神”

四、技法全面，讲究实效

五、以刚为主，刚柔并济

六、发声扬威，内外求整

七、强调传承，广泛开展

第四节空手道运动的价值功能

一、健身功能

二、功能

三、修身功能

第三章空手道的技术

节空手道礼节

第二节空手道站姿

第三节空手道手的基本技术

一、上段击技术

二、中段击技术

第四节空手道腿的技术

一、中段踢技术

二、上段踢技术

第五节空手道的摔技

一、拌腿摔

二、接腿摔

三、勾腿摔

四、夹背摔

第六节空手道组合技术

一、拳法组合

二、腿法组合

三、拳腿组合

四、拳腿摔组合

第七节组手的基本站姿

一、准备势

二、实战势

第八节空手道比赛的步法

第九节步法的练习方法

一、单练与组合相结合

二、结合攻防动作练习

三、结合信号练习

四、两人配合练习

五、实战中练习

第十节道场礼仪

一、比赛礼仪

二、礼语内涵

三、礼节要求

第四章空手道基础型

一、平安初段

二、平安二段

三、平安三段

四、平安四段

五、平安五段

第五章糸东流指定型

一、拔塞大

二、征远镇

第六章空手道技术特点

节技术特点

一、技术的实效性

二、动作的隐藏性

三、动作的突然性

四、动作的简捷性

第二节技术的应变性和预见性

一、空手道技术的应变性

二、空手道技术的预见性

第三节空手道技术动作的结构与要素

一、技术基础

二、技术环节

三、技术细节

第四节空手道技术动作的要素

一、身体姿势

二、动作轨迹

三、动作时间

四、动作速度

五、动作节奏

第七章空手道教学

节空手道教学的应注意的问题

第二节空手道教学的阶段和步骤

一、泛化阶段

二、分化阶段

三、巩固和自动化阶段

第三节空手道教学的基本步骤

一、初步了解学会动作

二、掌握方法与技巧

三、组合动作

四、条件实战

五、实战

第四节空手道教学的基本特点与要求

一、道德修养为体，礼仪礼节为用

二、合理规范，强调实效

三、循序渐进，因人而异

四、相互配合，共同提高

五、突出重点，举一反三

第五节空手道教学方法与手段

一、空手道教学方法

二、练习形式

三、练习手段

第六节空手道教学课的任务与结构

一、教学课的任务

二、教学课的架构

三、教案示例

第七节空手道技术训练的方法

一、自我练习

二、结合步法练习

三、空击练习

四、相向空击练习

五、条件实战

六、实战练习

第八节空手道技术训练的要求

第九节空手道运动员的体能训练

第八章空手道运动的损伤与预防

节空手道运动员常见损伤

一、击倒后休克

二、擦伤

三、挫伤

四、扭伤

五、慢性损伤

第二节空手道运动中常见损伤的处理

一、击倒后昏迷的处理

二、擦伤的处理

三、软组织挫伤的处理

四、骨伤的处理

第三节空手道运动员损伤的预防

一、强化身体体能和专项运动机能的训练

二、安排训练科学化、合理化

三、加强医务监督

四、准备活动要充分

五、严格执行规则，严禁开玩笑

第九章空手道教练员的临场指挥

节临场指挥的作用和特点

一、临场指挥的作用

二、临场指挥的特点

第二节临场指挥的原则和要求

一、临场指挥的原则

二、临场指挥的要求

第三节临场指挥的内容和方法

一、临场指挥的内容

二、临场指挥的方法

第四节影响临场指挥效果的因素

一、教练员的威信

二、临场指挥的水平

三、临场指挥的时机

附录一：世界空手道联盟2015竞赛规则与裁判法

附录二：空手道比赛术语

附录三：组手比赛场地布局

附录四：型比赛场地布局

附录五：手势与旗语

附录六：中国空手道协会级位制度管理规定及实施办法

附录七：中国空手道协会晋级考核内容

附录八：中国空手道协会组手与型裁判员理论考核试题参考

一、“组手”理论考核试题

二、“型”理论考核试题

附录九：指定型列表

附录十：中国空手道协会裁判员管理规定

参考文献

特别致谢

庞俊鹏：武汉体育学院副教授，中国空手道协会会员，曾获武汉体育学院科研创新团队奖，代表作有《现代跆拳道教程》等。

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《空手道教程》由庞俊鹏主编，湖北科学技术出版社出版。