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《看图学广场舞》是专门为广大广场舞爱好者所设计的入门级图书，书中通过1228幅一线专业舞蹈教师示范的标准动作的高清连拍步骤图，以及每个动作的多角度照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，帮助读者更直观地学习17种基本舞步和3套常用舞蹈套路，以便更快更好地适应随时流行起来的新舞曲，成为舞池中的佼佼者。

CONTENTS · 目录

1.1 广场舞的概念 7

1.2 广场舞的发展 8

1.3 广场舞的锻炼价值 8

1.4 广场舞需要的基础设备 9

1.4.1 音响设备9

1.4.2 使用方法 10

1.5 广场舞的场地要求与场地选择 12

1.5.1 场地要求 12

1.5.2 场地选择 12

1.6 广场舞锻炼的注意事项 13

1.6.1 活动时间 13

1.6.2 动作幅度 13

1.6.3 锻炼时长 13

1.6.5 衣着款式 14

1.6.6 辅助用具 15

1.6.7 损伤防治 16

1.6.4 服装要求 13

第二章 热身活动

2.1 基本姿势讲解 19

2.1.1 正立姿势19

2.1.2 叉腰姿势 20

2.1.3 脚的站位姿势 21

2.2 热身运动演示 24

2.2.1 头部运动 24

2.2.2 肩部绕圈运动 26

2.2.3 提肩运动 27

2.2.4 髋部运动 28

2.2.5 膝部运动 30

2.2.6 胸部运动 32

2.2.7 腰部运动 33

2.2.8 腿部运动 35

2.2.9 伸展运动 36

第三章 舞蹈教学

3.1 基本舞步 40

3.1.1 踏点式舞步 40

旁点踏 40

前点踏 42

后点踏45

两步平踏1 48

两步平踏2 49

两步平踏3 51

四步平踏 54

3.1.2 吸伸式舞步 57

吸撩步 57

吸伸步60

吸点步 62

3.1.3 颤颠式舞步 65

原地颤颠步 65

行进颤颠步 66

3.1.4 趋步式舞步 72

三步趋步 72

四步趋步 75

3.2 舞步组合 (腿部分解动作演示） 79

3.2.1 8步组合 79

3.2.2 16步组合 90

3.2.3 32步组合 111

第四章 连贯舞蹈套路演示

4.1 连贯舞蹈套路演示 136

4.1.1 8步组合 136

4.1.2 16步组合148

4.1.3 32步组合 169

技术指导 武艺武艺毕业于北京舞蹈学院编导专业，任北京市艺术测试专家评委，北京城市学院表演学部舞蹈专业负责人，校优秀教师，专业骨干教师，优秀共产党员，师德先进个人。主要成绩：教材《影视表演形体训练》；论文《舞蹈编导的能力和知识构成》获北京市教育委员会论文评比一等奖；论文《城市广场舞蹈文化研究》发表于国家核心期刊；论文《浅析完善影视表演专业形体训练教材的重要性》录入《北京市高校精品教材建设研究》。担任大型黄梅戏剧《美人蕉》、《江淮男儿》舞蹈编导，获中国“第五届黄梅艺术节”金黄梅奖。编创舞蹈《春之韵.茉莉香》获“北京市第四届大学生展演”专业组三等奖。舞蹈主创“山西平遥古城大戏堂戏剧——晋商乡音”。多次担任地方电视台春节晚会舞蹈编导；参与编创“ 国庆五十周年晚会”； “建党八十周年晚会”； “五一劳动节晚会”；“21届世界大学生运动会开幕式”等。动作示范 赵婧北京城市学院表演学部教师，讲师。毕业于北京舞蹈学院 硕士研究生曾发表论文：《舞蹈科学训练对表演人才培养的作用》《舞蹈教育的因时施教——浅谈学生成长不同时期的舞蹈教学重点》《北京市广场舞蹈文化研究》等。

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