男人养生养肝肾 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　一本能让男人从20岁读到100岁，常读常有收获的养生智慧书。

肝肾是男人的阳刚之气生发之源，男人养好肝肾，则精气神十足。

本书从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面地解释肝肾对男人生理、心理健康的决定性作用。同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，以食疗、经络养生等简便易行的方法，扶助人体阳气，解决普遍存在的肝火旺、肾虚、亚健康等肝肾虚弱引发的疾病，帮助男人的“生命之火”激发出先天的活力!

相信本书的问世，定会为男人的健康养生之路指点迷津。

章 肝肾决定男人阳刚之气

　1.肝——男人的情绪控制器

　 男人肝好，精气神才足

　 易怒的男人肝火旺

　2.肾——男人阳气的生发之源

　 男人的活力取决于肾

　 元气大伤需要从肾养起

　男人小便不利和气不顺都是因为肾

　3.肝肾——男人的衰老控制器

　透支健康，让男人提前衰老

　 肝肾好，为衰老刹车

　4.保养肝肾让男人虎虎生风

　 肝是一杆枪，肾精是弹药

　保持雄风，疏通肝肾二经

　5.肝郁气滞中医认识精神疾病

　 肝血常补才能常新

　 男人的情绪不好，多因肝气不畅

　肝气畅通的男人精气十足

　6.心肾不交失眠健忘手心烫

　 水火相济，人体阴阳才能平衡

　心肾不交，失眠健忘

　 教你多种渠道通心肾

　7.肝肾阴亏男人也有更年期

　男人更年期的特征明显

　 推迟更年期男人需要养肝补阴

　 男人更年期也有疑心病

第二章　解读我们的身体密码

　1.男人肾虚的十大表现

　肾虚的男人畏寒肢冷

　 男人肾虚导致力不从心

　 头晕无力，失眠多梦是典型的肾虚

　 排除外伤，男人的腰痛多因肾虚

　 气喘吁吁也可能是肾虚

　 肾气充足则不会头晕耳鸣

　 温补肾阳可改善男人夜间多尿

　 肾气不足导致便秘

　气滞血淤，男人要警惕憋出来的肾虚

　2.什么样的人容易肾虚

　熬夜多了，肾虚了

　 压力太大导致肾虚

　 抽烟伤肺连带肾

　 久坐伤肾脏

　房劳过度伤肾

　 先天不足肾虚

　肾气随年龄增长而渐弱

　 久病耗肾气

　3.辨别肾阳虚和肾阴虚

　肾阴虚，多火旺

　 肾阳虚，多寒凉

　简单方法辨别肾阴虚和肾阳虚

　4.看耳朵和牙齿知肾精不足

　肾开窍于耳

　 肾主骨，齿为骨之余

　5.从眼睛看肝脏盛衰

　 眼睛是反映肝病的窗口

　男人眼睛混浊多因肝不好

　6.从脸上也能看出肾虚

第三章　不良生活方式 透支男人雄风

第四章　神奇经络 人体中自有大约

第五章　肝肾健康 决定男人一生“性”福

第六章　饮水思源 饮食养生强肾保肝有效

第七章　补药不如食补 食补不如神补

第八章　生命在于运动 运动的男人有魅力

第九章　常见的肝肾疾病

第十章　男人更年期怎样养肝肾

杨力，著名中医学家、著名易经专家、作家、学者、中国中医科学院研究生院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员、美国国际医药大学客座教授。

1946年出生于书香世家，自幼熟读诗书，12岁即开始研读《易经》，精通文、史、哲、医。20世纪80年代，即以一部百万

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　　章 肝肾决定男人阳刚之气

　　1.肝——男人的情绪控制器

　　易怒的男人肝火旺

　 像所有的将军一样，肝性急，易躁，易亢奋，少虚多实。肝气太过，人就会急躁发怒，同样，发怒也会引起肝气生发太过，所以把容易生气的人解释为“肝火太旺”。经常动怒、暴跳如雷的男人多数是因为这个原因。文章开头说到的病例：喜欢熬夜，到晚上就精神，说明其肝火旺，所以喝水不喝水都觉得口干，肝气郁结，导致胆经堵塞，胆汁外溢，所以他觉得口苦。这些人往往还有舌头、嘴唇偏红，口臭，便秘等毛病。这都是由于肝的疏泄功能失调，导致气郁化火。

　这样的人，几个很简单的方子就能平息肝火：把12克夏枯草、10克桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，再加10克菊花煮3分钟，代茶饮。也可以放点冰糖、蜂蜜调味。平时经常面对电脑从事脑力劳动的人，可以用20克枸杞先煮30分钟，加10克菊花后再煮3分钟，当茶饮，可防肝火上升，解决头昏脑涨、眼睛干涩的问题。

　 肝还有藏血主筋的功能。这里的筋包括现代医学讲的肌腱、韧带和筋膜。就好像橡皮筋必须有力量做适当的牵引，才能显示弹性一样，人体的筋带一样需要血气的浸润牵引。“足受血而能步，掌受血而能握，目受血而能视”，只有肝藏住血，再通过肝的疏泄功能分布到身体各部位，人体才能正常运转。所以肝功能健康，人的四肢就有力量。发之“肝气衰筋不能动也”，轻者双膝无力（膝为筋之府），重者肝经绕阴器而行，导致阳痿。

　 可见。肝的运作在人体有举足轻重的作用，我们在日常生活中，要经常闭目养神，闭一会眼就相当于“藏”，通过整个身体代谢的放缓，固摄肝气，帮助肝得到适当的休息。

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书籍介绍

《男人养生养肝肾》从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面地解释肝肾对男人生理、心理健康的决定性作用。一本能让男人从20岁读到100岁，常读常有收获的养生智慧书。肝肾是男人的阳刚之气生发之源，男人养好肝肾，则精气神十足。同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，以食疗、经络养生等简便易行的方法，扶助人体阳气，解决普遍存在的肝火旺、肾虚、亚健康等肝肾虚弱引发的疾病，帮助男人的“生命之火”激发出先天的活力！相信《男人养生养肝肾》的问世，定会为男人的健康养生之路指点迷津。