时间的格局 从出生到青春期的科学养育地图 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

时间在家长眼里就是一把双刃剑，既可以成就孩子，又可以毁了孩子。当孩子沉浸在自己的世界里不听父母的话，动作磨蹭、凡事拖延的种种表现，都会引发父母的焦虑。父母认为拖延时间就会让孩子落后于人，但其实背后真正的问题在于父母忽视了养育的时间格局！

这本书集结了作者20年来的亲身养育实践和中西教育精髓，结合脑科学的研究发现，引领家长从孩子出生开始就避免陷入四大养育陷阱；用发展心理学和认知心理学的研究成果，交给家长科学养育的四把金钥匙，分阶段培养孩子的四大人格特质；结合多年为中国的家庭解疑答惑的实例，精辟解析孩子棘手的情绪、社交和沉迷电子产品的问题；并根据潜心多年的研究课题 -“如何让孩子学会自主掌控时间”，用可视化的引导模式带领孩子分阶段提升时间管理能力。

“格局养育”就是看懂孩子、理解孩子，给与孩子榜样、视野、信念和内在的力量，让他们变得更优秀、更强大，并有能力去参与和改变未来的世界。而父母对养育的时间格局和视野，将影响孩子的一生！

推荐序一：因为爱，所以教育（鲍鹏山）

推荐序二：打开养育的格局，从理解时间开始（王悦微）

前言：用时间的格局，打开孩子十八年成长地图

第 01章 时间的陷阱：纠正四大养育迷思 

节 “不听话”陷阱：孩子就是听不懂道理的人  

生命时间轴：认识亲子关系中的“时间错位” 

“矛盾型”养育：孩子不是“准大人” 

孩子学会“听话”，秘密就在大脑里  

家长学会讲“道理”，关键是做好左右脑连接  

第二节 “没兴趣”陷阱：“三分钟热度”也是一颗值得关注的种子  

理解孩子的兴趣，从理解“主观时间”开始 

巧用兴趣，发展孩子的专注力 

用“宽进宽出”原则，陪跑“三分钟热度”  

从能力到志向，推动兴趣“螺旋式上升”  

第三节 “逼学习”陷阱：与其掌控孩子的时间，不如驱动孩子的大脑   

学习的脑科学：分阶段用好“记忆的结构” 

父母越掌控时间，孩子越厌学 

孩子拥有了幸福感，才会驱动大脑学习  

第四节 “焦虑未来”陷阱：父母越焦虑未来，孩子越抓不住现在   

孩子不顾“未来”，活在“下层脑”的感受世界里 

父母“焦虑未来”，活在“上层脑”的竞争世界里  

减轻焦虑，从整合上下脑开始 

孩子的成长，就是从“下层脑”往“上层脑”攀升  

第 02章 时间的钥匙：解锁孩子四大阶段的成长动力 

节  0~3 岁人生哺育期：奠基生命之初的自主感   

孩子的聪明与潜能，怎么开启？ 

“自由地观看”，就是为大脑发育布线  

奠基自主感，从信任孩子的行为能力开始  

允许探索，孩子才能独立自主 

第二节  3~6 岁性格培育期：孵化人生早期的自尊感   

孩子的“自私”里，藏着性格形成的秘密 

播种自尊感，奠定自我发展的心理基础  

允许犯错，孩子才能建立高自尊 

从“自私”到共情，让孩子顺利融入社交活动 

第三节  6~12 岁知识教育期：打造一生的学习成就感   

恐惧激励法：让孩子的成绩越变越差 

关注学习动机：让孩子成为学习的主人  

开启反向思考：让孩子越学越主动 

打造优势心态：让孩子找到自我发展的动力 

第四节  12~18 岁青春独立期：找到自我价值感   

青春期危机，从哪里来？ 

接纳“自我同一性”探索，让孩子身心有归处  

不做决斗者，让孩子有尊严地活在我们身边  

用优势视角看待“弱点”，点亮孩子心中的未来  

第 03章 时间的考验 ：见证孩子自然改变和成长 

节  情绪的考验：好好的孩子怎么就抑郁了?   

情绪失控的孩子，情感枯竭的家庭 

家庭情绪“火药库”，引爆孩子的心理问题  

高频的生命能量，提升孩子的情绪抗挫力  

第二节  朋友的考验：用社交能力打破社交孤立   

社交能力来自天生性格，还是父母培养？ 

为内向“脱敏”，每个孩子都可以成为人气王  

培养五项社交技能，让它们像洋葱一样长出去  

第三节  心智的考验：沉迷屏幕的孩子会有未来吗？   

是什么把孩子赶入屏幕世界？ 

重建家庭“基因”，打造强大的“我”  

抵御屏幕吸引力，靠的是内心的目标感 

第 04章 时间的智慧：让孩子学会自主掌控时间 

节  输入时间概念：帮孩子建立内在的秩序   

感知时间：当“先天生物钟”遇上“后天秩序感”  

说出时间：使用时间词汇，是掌控时间的开始 

画出时间：学会为一天的活动排序 

为上小学做准备：学会监控写作业时间  

第二节  从计划到行动：陪孩子达成高效学习   

不会安排时间：改变从做一个小计划开始 

孩子习惯拖延：养成“现在就做”的好习惯  

注意力不集中：提升专注力的秘密因素 

为小升初做准备：培养五大学习基础习惯  

第三节  找到时间的方向感：放手让孩子管理自己   

目标分龄法：引导孩子学会咬定目标不放松 

学会掌控时间，先学习克服时间预估偏差  

整合执行技能，实现自我管理 

为升学做准备：掌握元认知学习策略

黄静洁（妈咪Jane）

中西合璧亲子教育专家

华东师范大学特聘“实践导师

冰心儿童图书奖获奖作者

畅销书《父母的格局》《学习的格局》作者

著名作曲家、指挥家谭盾夫人

中国关心下一代工作委员会主办的“中婴健康成长万里行”活动特邀专家和公益讲师，成功帮助众多父母解决养育困惑。

通过深入感受和研究中西教育20年，不断学习汲取中西教育精髓，形成融合中西的家庭教育新观念，并在实践中建立起独到的“格局养育”亲子关系培育法，提出为世界养育孩子的父母新格局。

曾受法国卢浮宫、蓬皮杜中心等法国五大博物馆邀请，担任首档面向中国家庭的直播课《改变一生的博物馆之旅》主讲专家；受邀担任风靡全球的经典儿童节目《芝麻街》系列专家讲师。“格局养育”系列课程在樊登读书平台播放量破2000万。

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用时间的格局，打开孩子十八年成长地图

作为一个母亲，我陪伴两个男孩走过两个十八年；作为孕育两部家庭教育作品《父母的格局》与《学习的格局》的“母亲”，我更有机会与两千多万线下和线上的读者、听众家长朋友们，交流养育的实践和困惑。一路走来，我的感悟是，这一代的父母虽然能快速接受新的养育理念，乐于学习跨传统、跨文化的教育新方法，但如果不及时提升养育的时间格局观，他们依然会踏入各种养育新误区。

我看过的一部纪录片就鲜活地展示了这些令人心痛的后果。片中有一位少女妈妈怀抱 6 个月大的婴儿，整天用看电视打发时间，结果小婴儿的眼光变得越来越呆滞，后被医生诊断为大脑发育滞后。虽然这个小生命被母亲拥在怀里，但他却如同躺在一片感情的沙漠里，缺乏爱和语言的交流刺激，后 6 个月的大脑停止了发育。 

这个悲剧让同为母亲的我流下了悲哀的眼泪。就在那一刻，我决定要把“格局养育”系列的第三本定为《时间的格局》，我想从横跨十八年的时间维度，为父母提供一张从出生到青春期的科学养育地图，让父母无论身处养育的哪个阶段，都有机会开启视角、拓展思维、来回纵横地观察养育的全过程；我尤其想让父母看见，养育是有阶段性目标和阶段性需求的，当孩子发育的目标与家长养育的需求在生命时间轴上发生了错位时，那位少女妈妈与婴儿的生命悲剧就会不断重现。 

因此，在第 01 章里，我结合大脑科学的研究和发现，讨论在家长意志控制下所形成的四大养育陷阱：孩子“不听话”，主要是亲子关系中的“时间错位”造成的；孩子“没兴趣”学习，因为父母不了解孩子身处“主观时间”的秘密；“逼孩子学习”，让父母抓住了当下的时间，却阻碍了孩子大脑发育；“焦虑未来”，实质是父母与孩子因为身处不同时间纬度所带来的冲突，因为父母活在“上层脑”的竞争世界里，而孩子却活在“下层脑”的自我感受里。 

第 02 章，从发展心理学和认知心理学的研究成果出发，讨论孩子从出生到青春期的成长旅程，希望拓宽父母的养育格局，从过早追求智力竞争转移到分阶段奠基四大内在品质：自主感（0~3 岁）、自尊感（3~6 岁）、成就感（6~12 岁）和价值感（12~18 岁）。这是一个四环相扣的链接，一环不能少、一环不能弱，它们互相守望、互为力量，在生命发展的每一个阶段担负着核心的成长任务。而家长一旦看清这条生命链条的奥秘，就看到了一张科学养育的成长地图，为自己、孩子和家庭做好了养育的知识储备。 

第 03 章，结合多年养育经验和全球化视野的教育模式，我从情绪能力、交友能力和心智能力三方面入手，与父母讨论当下遇到的棘手的孩子成长问题，比如情绪失控抑郁了，性格内向交不到朋友自卑了，沉迷游戏不想学习了……我相信，这些让每一位父母担心着急的事儿，其实都是孩子成长过程中的真实状态。他们是否能安然渡过这一成长季的烦恼和挑战，关键在于父母如何陪伴、接纳和应对这些“成长问题”。 

第 04 章，聚焦“孩子不懂时间为何物”的问题，结合我这五年来在做的“如何让孩子学会自主掌控时间” 研究课题，用可视化的引导模式带领孩子分阶段提升时间管理能力。我们需要在婴幼儿时期，先为孩子的大脑输入早期时间感，建立起内在和外在的秩序；然后在小学阶段，指导孩子重点发展执行技能，为学习和课余活动做好时间规划；到初高中时期，鼓励孩子为自主学习设定短期和中长期目标，在家长逐步放手的过程中，让孩子逐步走向自律。这是一个从看见时间到认识和使用时间，后拥有自主掌控时间能力的十八年成长过程。 

我特别想通过《时间的格局》传递一个科学养育的使命：在孩子生命发展的前十八年时间里，人格发展必须先于智力发展，只有分阶段奠基好自主感、自尊感、成就感和价值感这四大品格支柱，孩子的各项才华和能力才能“水到渠成”般地开花结果。 

因此，十八年的养育其实也是时间的格局，因为把时间花在哪儿、怎么花、为什么花，恰恰映照出为人父母的养育观和世界观。让我们一起护航孩子由内而外的健康发展，支持孩子由内在自我走向外在世界的自然成长，日复一日地信任和尊重孩子自带的能量光芒，我们就能成为拥有时间大格局的父母。

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编辑推荐

1、 一张从出生到青春期的格局养育地图，帮助父母全局把握养育过程，引导孩子学会自主掌控时间，自主学习，乐观生活，适合0-18岁孩子家长阅读。

2、 中西合璧亲子教育专家、冰心儿童图书奖获奖作者、畅销书《父母的格局》《学习的格局》作者黄静洁全新力作。

3、 从发展心理学和认知心理学的研究成果出发，分阶段讨论孩子十八年的成长过程，纠正4大养育迷思，分阶段奠基4大品格支柱，应对3大成长考验，用可视化的引导模式带领孩子提升时间管理能力。

4、 张思莱、鲍鹏山、王悦微等育儿、教育专家意推荐

媒体评论

静洁跟我是忘年交。我很欣赏她的格局养育观。看到她在新书《时间的格局》里，把父母辛苦养儿育女的十八年，梳理成孩子身心发展的四大阶段，知识清晰易懂，归纳精辟易读。她建议父母尤其要在学前注重培养孩子的自主感和自尊感，并从大脑发育和人格发展角度，科学地诠释日常养育小事。如果父母能认真理解和吸纳书中的科学养育实践，真的能获得改变孩子和家庭命运的力量。 

—张思莱 知名儿科专家 

摆在我面前的，是一本我看起来津津有味放不下的书。作为一名在理念层面思考教育问题的学者，面对家长们提出的各种各样的教育问题，我往往难以给出方案。理念和操作，毕竟是不同的领域。现在，假如有有家长问我这样那样的问题，我知道怎么回答他们了：“去读黄静洁的书。”这本书几乎是手把手在教家长们怎么做，而且态度温煦，绝不居高临下。是的，她娓娓道来亲切和蔼的行文风格也感动了我。 

—鲍鹏山 知名学者、教授、《百家讲坛》主讲人 

黄老师的这本新书，对很多父母来说，会是一场及时雨。她具备非常深厚的科学素养，告诉家长发展心理学把人的早期发展分为四个时期，每个时期的孩子都具有不同的认知水平，你必须尊重这样的发展规律；她也有非常丰富的实践经验，陪伴家里的两个男孩走过了十八年的时间，她懂得如何把理论和现实连接，所以给出的建议是接地气的、可操作的。 

—王悦微 《孩子，我完全相信》作者、知名教师