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社交魅力是影响我们一生的关键技能。无论是想让别人喜欢你、信任你、追随你，还是想要意见被采纳，工作更高效，拥有社交魅力都可以事半功倍。

本书是一本旨在帮助读者提升社交魅力、给人留下好印象的作品。完成书中17个可跟练的步骤，让初次见面的人喜欢上你，让你与周围的人成为合拍的伙伴，在人群中脱颖而出。

章 印象力，神奇般地改变人生 

第 1 步 清晰地描绘出愿景和梦想 / 002 

第 2 步 制作实现梦想的宣言 / 017 

第 3 步 就是它！这样的瞬间，正是实现梦想的开端 / 026 

第二章 印象力，为瞬间的相遇带来机会 

第 4 步 只有自信的人才能获得别人的信任 / 042 

第 5 步 相互帮助才是良好的人际关系构筑法 / 052 

第 6 步 印象巨变 / 067 

第 7 步 瞬间吸引对方的高效法则 / 093 

第 8 步 无论何时都被需要之人的思考方式 / 112

第三章 表情、心灵、外表……0.5 秒内就给人好感的人的印象力 

第 9 步 带来幸运的“感谢法则”/ 122 

第 10 步 坚定的自信可以使你更加优秀 / 141 

第 11 步 将过去的苦难变成未来的快乐的训练 / 171 

第四章 用印象力实现梦想的规则 

第 12 步 尝试完全不可能的事情 / 186 

第 13 步 无论做何事都能够享受般地努力 / 194 

第 14 步 事事顺利的人才知道的心法 / 204 

第 15 步 消除压力的“心情转换·恢复法则”/ 218 

第 16 步 激发斗志的口头禅、声音、手势 / 222 

第 17 步 用“HITS 法则”打开梦想之门 / 235

【日】心美有姬

印象行为学者、印象管理训练师、亚细亚大学经营学部教授。

心美有姬每年举办超过250次企业讲座，她的印象管理培训效果显著、人气极高，许多日本政治家、著名企业家和艺人都接受过她的培训。

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请试着偶尔较真儿

当你开始追求梦想的时候，一定也会有这也不行那也不行，仿佛自己什么都不会，不自觉就想要放弃的想法吧。 

但是，“因为能力不足所以办不到”这样的想法大多数情况下都是错误的。办不到仅仅是因为你还没有开始做，没有开始努力。只要你稍微认真一些，能力不足的情况就会立刻改变。基本上通过自身的努力，你可以得到自己想要的东西。 

比如拿容易放弃的女性来说，“想要那套西服”的时候，可能会觉得：没有钱，放弃吧。工资低、公司不好。父母穷，父母不好。社会环境差，没办法。

这些人总是对自己所处的环境感到愤愤不平，很容易将负面情绪带给你。这会对你造成巨大的伤害。 

但是，同样的场景，我的做法是：没有钱，怎样做才能增加收入？应该更加努力工作，提高能力。感谢自己拥有健康的身体。亲人和孩子都很健康，不必担心。谢谢！

不要对自己身边的人和所处的环境满腹牢骚，要试着抱有感谢的心情，以感激之心对待上了年纪的长者、叽叽喳喳的淘气儿童、迎来青春期的孩子，以及家中身体康健的老人。结果会怎么样呢？ 

感激，可以释放双倍能量。

上了年纪的父母虽然不了解实际情况，却总是插手你的事情，对你的生活絮絮叨叨。你好不容易收拾完的屋子，孩子们却在里头嬉戏打闹。可是，难道不是因为孩子们精力十足才会这样做吗？如果你可以看开一些，相信他们也会觉得你心胸宽广，不计较小事。 

不过，你的父母也是从你这个年龄段走过来的，你的孩子有一天也要为人父母，也会学着父母的做法对待自己的亲人。即使现在没有察觉到，总有一天你的父母也会觉得：“果然我的孩子还是不一般！”你的孩子也会觉得：“果然我的父母还是很厉害的。”这当然是件非常好的事情。那么，为了让自己变得更加优秀，请从今天开始站在镜子前进行训练。训练！训练！ 

如果你只是小声地说“谢谢大家元气满满，健健康康”，大家是听不到的，要将自己的心意大声说出来，让对方听到。那么让我们微笑着再说一次： 

“谢谢大家元气满满，健健康康！” 

做得很棒！谢谢你真诚地大声说出来（笑）。 

做好了准备的话，请你实际操作一下。请保持笑容，当作训练！

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黄金笑容

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眼“力”提升

气质加分的神态训练，5步大眼操，让眼睛灵动有神

声音训练

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语言重塑

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前言

前言：与人相遇的 0.5 秒，将决定你的人生 

大家好，我是心美有姬，是一名印象管理培训师。

非常感谢您阅读本书。 

在全年的365天里，我有250多天的时间在举办企业研修和研讨会，致力于对人们进行“印象教育”。

印象教育，也就是提升个人的“印象力”。

具体一点来讲，印象教育是一种训练方式，目的是让你和别人初次见面时，别人可以瞬间对你产生“啊，这个人很优秀呀”“还想和这个人再见面” 这样的印象。 

印象，具有超乎大家想象的力量。 

迄今为止，我做过国际航班的机舱乘务员（cabin attendant）、酒店服务员等。回顾自己的职业生涯，正是印象带给了我职业上的成功。可以说，正是因为不断地提升自己的印象力，不断超越以前的自己，我才能够实现自己的梦想。 

提升自己的印象力，与初次见面的人愉快相处，这些人就会支持你，帮助你实现梦想。 

更重要的是，通过提升印象力，你将会自然而然地获得自信，更加积极乐观，能够向着梦想不断努力。 

提升印象力，等于改变人生。 

本书的内容主要有17个方面，包括通过提升印象力改变人生、带来机会、实现梦想的方法等。 

在本书中，我会为大家介绍由我总结开发的提升印象力的方法——印象训练法。另外，我也会在本书中为大家介绍我在实现梦想的过程中发现的方法——“召唤成功”（Success Calling），这部分内容是*一次公开。 

实际上，有时候我也会怀疑自己：真的可以实现梦想吗？这么异想天开的事情，仅仅靠写一些文章是办不到的……因为我自己尚且还在追求梦想。 

但是，为了实现更加宏伟的梦想，这次，我决定挑战一番哪怕说是非常远大的梦想，但只要有机会，我就不会自我设限，觉得自己办不到。我要克服路途上的一切困难，以自己的影响力为武器，不断超越自己，致力于实现梦想。我相信，只要我不断地克服困难，超越自己，就可以实现这个远大的梦想。

实现这样远大的梦想，真的是任重而道远，还请大家多多支持我。

希望本书可以帮助更多人实现梦想，希望更多的人可以开心快乐。