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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：7分
加载速度：3分
安全性：8分
稳定性：6分
搜索功能：8分
下载便捷性：5分
下载点评
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下载评价
- 网友 马***偲： ( 2025-01-05 06:28:06 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 堵***格： ( 2024-12-23 12:10:17 )
OK，还可以
- 网友 瞿***香： ( 2024-12-27 12:40:02 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 索***宸： ( 2025-01-19 11:36:39 )
书的质量很好。资源多
- 网友 师***怡： ( 2025-01-02 10:50:54 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 曾***文： ( 2025-01-08 19:50:26 )
五星好评哦
- 网友 常***翠： ( 2024-12-28 04:30:45 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-09 06:52:13 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 沈***松： ( 2024-12-31 03:22:19 )
挺好的，不错
- 网友 温***欣： ( 2025-01-09 08:52:21 )
可以可以可以
- 网友 林***艳： ( 2024-12-25 00:37:49 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 寿***芳： ( 2025-01-06 02:44:36 )
可以在线转化哦
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-22 00:53:50 )
我说完了。
- 网友 菱***兰： ( 2025-01-15 04:53:49 )
特好。有好多书
- 网友 龚***湄： ( 2025-01-02 01:09:58 )
差评，居然要收费！！！
喜欢"游泳运动系统训练+游泳运动从入门到精通 共2册 游泳技巧书籍 泳姿专项训练 仰泳蛙泳蝶泳自由泳技巧图解 新手学游泳教程图书籍"的人也看了
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：4分
主题深度：8分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：8分
知识深度：8分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：6分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：5分
引人入胜：7分
现实相关：7分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：6分