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内容简介：
《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。
而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！
不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！
书籍目录：
目录
前言 避免食物过盛的伤害
序言 我们对高血糖危害一无所知
第一部分 科 学
第一章 肥胖症流行：我们为何身陷此境
第二章 逆转糖尿病：你可以解决这个问题
第三章 未知的风险：高危害就在你身边
第四章 从根源减重：不对碳水化合物上瘾
第五章 VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反 弹的快速减肥
第二部分 饮 食
第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作
第七章 你一定不知的轻断食饮食实践
第八章 花最少时间获最大利益的运动计划
第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平
食谱与菜单规划
早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·
最佳搭配：早午晚的快捷食谱
偶尔来点不一样的：无忧烘焙
4周菜单规划·
附录·
检索
作者介绍：
麦克尔•莫斯利
横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者，2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，先在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起轻断食热潮，其第一本书《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。
而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！
不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：8分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：5分
加载速度：9分
安全性：9分
稳定性：5分
搜索功能：7分
下载便捷性：8分
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下载评价
- 网友 国***舒： ( 2025-01-18 11:13:07 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 孔***旋： ( 2025-01-09 08:25:25 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 师***怀： ( 2025-01-16 23:19:09 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 权***颜： ( 2024-12-28 01:11:03 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 堵***格： ( 2025-01-09 13:36:55 )
OK，还可以
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-26 03:31:07 )
我说完了。
- 网友 戈***玉： ( 2024-12-26 20:15:58 )
特别棒
- 网友 宫***凡： ( 2025-01-12 20:52:06 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-21 13:09:18 )
推荐，啥格式都有
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-17 23:54:15 )
网站体验不错
- 网友 师***怡： ( 2025-01-04 17:34:50 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 潘***丽： ( 2025-01-10 04:28:46 )
这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-23 18:31:59 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 饶***丽： ( 2025-01-15 04:34:54 )
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 习***蓉： ( 2024-12-23 05:41:42 )
品相完美
- 网友 隗***杉： ( 2025-01-04 16:26:34 )
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：7分
主题深度：6分
文字风格：8分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：8分
知识广度：4分
实用性：9分
章节划分：3分
结构布局：5分
新颖与独特：9分
情感共鸣：3分
引人入胜：6分
现实相关：6分
沉浸感：4分
事实准确性：4分
文化贡献：5分