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内容简介:
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来,马拉松运动在我国掀起热潮,成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年,中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况,我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜,一定能够填补市场空白,满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军,是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。
《马拉松完全指南》一本在手,必能助您挑战跑完全程,刷新自己的最佳纪录!
【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
书籍目录:
前言
序章 川越式马拉松训练
第1章 马拉松运动的基础
第2章 培养耐力基础
第3章 培养跑完全程所必需的耐力
第4章 强化速度,刷新纪录
第5章 备赛期间调整身体状况
第6章 发挥出最佳水平
第7章 伸展训练&补充强化训练
后记
出版后记
作者介绍:
川越学,1962年生,日本鹿儿岛县人,Second Wind AC总教练。自早稻田大学毕业后,川越 学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始,川越 学就在许多马拉松大赛中获得冠军,而后作为教练指导了原清子(2009年北海道马拉松赛冠军)、加纳由理(2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军)、尾崎朱美(2009年雅典国际马拉松赛冠军)等马拉松顶尖选手。2007年4月创立Second Wind AC俱乐部,不仅指导顶尖运动员,也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”,为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。
赵维真,1988年出生,北京大学日语翻译专业硕士。毕业后,一直从事日语翻译和翻译行业管理工作,曾多次参与日语专业教材翻译工作。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
马拉松运动更重视身体的中心而非四肢,肩关节和髋关节两个重要关节的躯干部位是锻炼的重点。
其它内容:
书籍介绍
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来,马拉松运动在我国掀起热潮,成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年,中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况,我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜,一定能够填补市场空白,满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军,是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。
《马拉松完全指南》一本在手,必能助您挑战跑完全程,刷新自己的最佳纪录!
【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:3分
使用便利性:5分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:6分
加载速度:8分
安全性:3分
稳定性:8分
搜索功能:9分
下载便捷性:8分
下载点评
- 收费(476+)
- epub(599+)
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- 不亏(230+)
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下载评价
- 网友 融***华: ( 2025-01-10 23:20:20 )
下载速度还可以
- 网友 车***波: ( 2024-12-29 09:03:12 )
很好,下载出来的内容没有乱码。
- 网友 孙***美: ( 2025-01-02 08:44:12 )
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 国***舒: ( 2024-12-22 10:51:59 )
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 养***秋: ( 2025-01-19 17:56:45 )
我是新来的考古学家
- 网友 苍***如: ( 2024-12-26 00:16:42 )
什么格式都有的呀。
- 网友 饶***丽: ( 2025-01-19 09:51:41 )
下载方式特简单,一直点就好了。
- 网友 冯***卉: ( 2024-12-31 06:09:30 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 屠***好: ( 2024-12-24 10:26:28 )
还行吧。
- 网友 曾***文: ( 2025-01-12 15:03:35 )
五星好评哦
- 网友 寇***音: ( 2025-01-19 20:14:06 )
好,真的挺使用的!
- 网友 利***巧: ( 2024-12-22 07:42:07 )
差评。这个是收费的
- 网友 宫***凡: ( 2025-01-02 23:37:01 )
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 芮***枫: ( 2025-01-05 13:33:53 )
有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 焦***山: ( 2025-01-03 18:59:36 )
不错。。。。。
- 网友 家***丝: ( 2024-12-24 06:00:00 )
好6666666
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:4分
主题深度:6分
文字风格:6分
语言运用:4分
文笔流畅:9分
思想传递:8分
知识深度:8分
知识广度:8分
实用性:4分
章节划分:7分
结构布局:4分
新颖与独特:7分
情感共鸣:9分
引人入胜:5分
现实相关:4分
沉浸感:9分
事实准确性:7分
文化贡献:9分