现货台版 新手爸妈的育儿大百科1 从怀孕到生产 安达知子监修 亲子育儿产前产后 枫书坊出版 原版书籍 正版包邮 繁体中文 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

準媽媽、準爸爸們*需要知道，

從孕前至分娩40週媽媽寶寶照護指南，

食、衣、住、行，生活、心情的各種小提醒，

*貼心專業的孕期百科。

【貼心整理】

1.媽媽的孕期身體變化與腹中胎兒的每月成長圖

2.媽咪懷胎40週生活計畫表

3.腹中小北鼻的實體大小插畫拉頁

【準媽媽們的不焦慮順產Q&A】

Ｑ.我害喜得很厲害，什麼時候才會停呢？

Ｑ.懷孕後，沮喪、焦躁的情形增加了，該怎麼辦？

Ｑ.懷孕期間可以有運動、性行為嗎？可以到什麼程度呢？

Ｑ.什麼時候算是「產程開始」了呢？

Ｑ.產後馬上就會有母乳了嗎？如果沒有該怎麼辦？

【準爸爸們的不失職陪產Q&A】

Ｑ.哪些話，不能對懷孕中的妻子說呢？

Ｑ.近預產期時，要準備些什麼呢？入院當天有什麼需要確認的事項？

Ｑ.進入生產流程時，除了在旁邊焦急，還能幫上什麼忙呢？

Ｑ.生產前後，需要申辦什麼文件呢？

Ｑ.妻子*希望我做些什麼家事呢？

【懷孕１～４個月的注意事項】

◎如何減輕害喜的症狀

◎懷孕期間適合及不適合吃的東西

◎懷孕初期「這樣做OK嗎？」

【懷孕５～７個月的注意事項】

◎懷孕期間的性生活須知

◎該如何選購嬰兒用品呢

◎如何與肚子裡的寶寶對話溝通

【懷孕６～９個月的注意事項】

◎如何才能減輕腰痛呢

◎寶寶的起居空間準備注意事項

◎入院前需要準備的各種物品

【生產～產後照護小補帖】

◎產程的開始與基礎呼吸法

◎順利度過劇烈陣痛的訣竅

◎剖腹生產的注意事項

◎如何順利用母乳哺育嬰兒

◎產後身體容易有哪些毛病

本書特色

◎大量照片＋插畫，細心標示胎兒每週的成長變化以及自然順產的祕訣。

◎媽媽懷孕9個月會發生的生理變化、寶寶成長進度說明，協助舒適度過孕期。

◎以順產為目標的美容美體、保健飲食建議，孕期常見的不適症狀、不安感克服守則。

◎平安度過陣痛、產程說明與生產的訣竅，克服新手媽媽的未知恐懼。

◎產後媽媽、新生兒的身心、日常照護指南，媽媽寶寶的絕佳守護書。

名人推薦

馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧推薦叢書！

．給新手媽媽的話    

卷頭特輯

．for    新手媽媽    *一次懷孕的準媽媽們*想知道的16個問題與解答！

．for    新手爸爸    懷孕期間 生產當天 產後 希望爸爸能幫忙做這些事

特別附錄

．把預定事項也寫進去吧！

Happy孕媽咪生活計畫表

．可放在肚子上比對，更有實際感！

肚子裡的Baby 實物大拉頁

PART1 確定懷孕！此時要知道哪些事？

．當妳感覺到「可能懷孕了」！？

．*一次去婦產科，要做些什麼事呢？    

．請務必定期接受產檢    

．如何得知預產期？    

．如何決定要在哪裡生產？    

．讓自己能在孕期繼續工作    

．懷孕、生產需要花費的金額    

．COLUMN懷孕、生產、育兒相關補助金一覽表！    

PART2 媽咪與腹中小寶貝共度的9個月

．肚子裡的小寶寶與媽咪共度的280天！

懷孕2個月（4～7週）

出現月經遲來或身體狀況有變化等懷孕訊號

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．如何減輕害喜的症狀    

．母子健康手冊的活用法    

．超音波檢查可以知道哪些事呢？    

懷孕3個月（8～11週）

害喜的不適感達到高峰 偶爾有便祕、分泌物增加等明顯的生理變化

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．懷孕初期「這樣做OK嗎？」    

．如何與寵物和平相處    

．懷孕期間適合及不適合吃的東西    

懷孕4個月（12～15週）

胎盤幾乎完成，腹部也稍微隆起 食慾恢復正常

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．換穿孕婦內衣褲及孕婦裝吧！    

．如何預防容易引起的便祕與痔瘡    

．如果要在懷孕期間舉辦婚禮

懷孕5個月（16～19週）

終於進入穩定期 在戌之日參拜祈求生產順利

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．在戌之日到神廟參拜    

．務必在穩定期做好的3項身體保養    

．懷孕期間的性生活須知    

懷孕6個月（20～23週）

開始能感覺到胎動了 參加媽媽教室或旅行促進夫妻感情！

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．和肚子裡的寶寶對話溝通    

．飲食要注意降低卡路里&鹽分    

．參加媽媽教室吧！    

．旅行要注意哪些事呢？    

懷孕7個月（24～27週）

肚子容易感到緊繃 請盡量放輕鬆，不可逞強要避免累積壓力

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．開始選購嬰兒用品吧！    

．盡情享受專屬於孕婦的生活    

．醫師囑咐要「靜養」時    

．成功回鄉生產的小撇步    

懷孕8個月（28～31週）

手腳浮腫及腰痛等身體問題一一出現！做體操舒緩疼痛及不適感

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice

．可以開始想寶寶的名字了    

．著手準備寶寶的起居空間    

．減輕腰痛的方法    

懷孕9個月（32～35週）

身體要開始準備進入產程了！該準備的事物不要疏漏

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．入院的準備都完善了嗎？    

．能讓大腹便便的媽媽感到輕鬆點的日常動作    

．產假開始後就可以先找保育園    

懷孕10個月（36～39週）

產程即將啟動，宮縮越來越密集了 復習生產流程！

．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長    

．週數別．孕媽咪生活Advice    

．即將生產前的生活

．先做好乳房照護，以便順利提供母乳

．預習有關小寶寶的習俗    

．先找好要送給前來祝賀的人的回禮    

．COLUMN 試著訂立生產計畫吧！    

PART3 如何順利生產並成為漂亮的媽咪

．何謂「以順產為目標的生活」？    

．以順產為目標的體重管理&飲食生活    

．懷孕期間必須攝取的營養素    

．其一    葉酸    

．其二    鐵    

．其三    鈣    

．嘗試一些適合孕婦的運動    

．利用孕婦瑜珈放鬆身體&調整體型    

．做好「心理準備」，消除對生產的不安感    

．怎樣才不會有妊娠紋？    

．讓自己產後與眾不同的美肌、美髮小撇步    

．COLUMN 孕期的牙齒&牙齦保養很重要！    

PART4 如何消除懷孕期間的不安感

．腹部的緊繃感與疼痛、出血    

．先兆性流產與流產    

．先兆性早產與早產    

．妊娠高血壓症候群

．妊娠糖尿病與消化系統疾病    

．如何避免貧血    

．懷孕期間得到會很麻煩的病

（感冒、流感、水痘、德國麻疹、B型溶血性鏈球菌感染）

．肚子裡的小寶寶有沒有健康長大    

．胎盤、臍帶、羊水的功能    

．胎位不正該怎麼辦？    

．孕期常見的身體不適症狀    

．便祕&痔瘡

．全身性的症狀    

（水腫、起身暈眩、心悸、腦充血、慵懶、情緒不穩定、失眠）

．局部性的症狀    

（腰痛、腳抽筋、頭痛、肩頸痠痛、耳鳴、耳內悶塞感、尾椎、恥骨痠痛、漏尿、頻尿）

．皮膚等的變化

（乳頭變大變黑、搔癢、蕁麻疹、孕斑、肌膚暗沉、正中線的變化、頭髮、指甲的變化、肚臍凸出、靜脈瘤、體毛變多）

．各種懷孕類型的生活注意事項    

*高齡初產（35歲以上）

*從不孕治療到懷孕

*多胎妊娠

**二胎之後的妊娠

．慢性病人的孕期生活    

（腎臟疾病、心臟疾病、SLE（膠原病）、甲狀腺疾病、子宮與卵巢的疾病[子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮畸形、子宮內膜增生症、子宮頸癌]、過敏體質[氣喘、異位性皮膚炎、花粉症]）

PART5 平安度過陣痛與生產的訣竅

．前輩媽媽們的生產小檔案    

．產程的起點到終點    

．產程的開始與基礎呼吸法    

．陣痛到底是怎樣的痛？    

．嬰兒是怎麼出生的？    

．順利度過劇烈陣痛的訣竅    

．產程停滯時可以怎麼做呢？    

．如何有效地憋氣出力    

．剛結束產程的母親與嬰兒    

．如須剖腹生產，請先了解這些事    

．COLUMN 各式各樣的生產方式    

PART6 產後媽媽的身心照護

．剛生產完的媽媽的身體與心理    

．生產住院要做哪些事？    

．出院後的24小時育兒生活    

．萬一得到了產後憂鬱症    

．子宮的恢復與令人在意的惡露    

．如何順利用母乳哺育嬰兒    

．產後身體容易有哪些毛病    

（會陰切開的傷口疼痛、便祕、睡眠不足、漏尿、陰道鬆弛、掉髮、腱鞘炎、手腕痠痛、腰痛）

．產後如何恢復體重、體型    

．COLUMN 產後的性生活將會如何？要注意什麼呢？    

PART7 育兒用品&新生兒照護

．初生嬰兒的身體與照護    

．嬰兒用品的選購方法    

．日常照護1    抱法    

．日常照護2    哺乳（母乳、配方奶）    

．日常照護3    換尿布    

．日常照護4    沐浴&身體器官的照護

．日常照護5    換衣服    

．日常照護6    哄睡&逗樂

安達知子／監修

綜合母子保健中心 愛育醫院

副院長婦產科部長

東京女子醫科大學客座教授

1978年日本東京女子醫科大學醫學部畢業後，隨即任職於同大學婦產科教室。其後曾赴美深造，在約翰．霍普金斯大學擔任研究員。也擔任過東京女子醫科大學婦產科助理教授。2004年起擔任愛育醫院婦產科部長。2006年起兼任東京女子醫科大學客座教授。2013年起又兼任愛育醫院副院長。為厚勞省、文科省、內閣府等擔任各種委員會的委員，是日本婦產科學界的中心人物。

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