孩子你的情绪我在乎 为我亲爱的宝贝情绪管理训练 帮助孩子建立圆满的人际关系 提升孩子学习 自信心 健康 集中力 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《孩子，你的情绪我在乎》将“情绪管理训练”创始人、心理学大师约翰？戈特曼教授多年研究总结出的情绪管理训练的理论，与崔成爱、赵碧教授多年搜集的大量真实的育儿案例相结合，并针对不同矛盾问题，逐一整理出相应的解决方案，以便 多的父母和老师能够掌握和实践情绪管理训练，有效拓展父母和子女间的沟通渠道，改善亲子关系，重新找回家庭幸福，让孩子终身受益。

Part 1 懂得情绪管理的孩子才幸福

孩子，在情绪中彷徨

渐渐远逝的情绪学校

情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力

孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划定界限

能够分享孩子的情绪，才是真正的爱

你真的爱你的孩子吗

为什么要感同身受？让大脑来回答

所有选择，让情绪来决定

情绪共享，越早越好

接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了

注意力集中程度显著提高

自主学习能力出色，成就感突出

就算心情很差，也懂得自我调整

心理免疫力强

在同龄人圈子里关系融洽

对变化能够主动回应

对疾病的免疫力较高

Part 2 培养出勇于表达情绪的孩子

能够率直表达自我情绪的父母，也能 了解孩子的情绪

陌生的自我情绪根源——了解元情绪

情绪教室 认识“我”内在的元情绪

唤醒内在孩子

情绪游戏 游戏的重要性

不要隐藏你的情绪，自然流露出来

情绪教室30秒呼吸法，让激动的心情恢复平静

和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应

如何回应孩子的情绪

没什么大不了——缩小转换型家长

那可不行——压抑型家长

一切都没问题——放任型家长

一起找找为什么——情绪管理训练型家长

只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪

没有 的情绪管理训练型家长

了解孩子的天生气质，让情绪管理训练变得不再困难

认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通

过分的情绪刺激，只会过犹不及

耐心！再耐心！直到对孩子的情绪感同身受

情绪游戏学会自己玩耍也很必要

父母一起努力，孩子的幸福感加倍

夫妻矛盾的 受害者——孩子

离婚，将孩子推向悬崖尽头

爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加

情绪游戏 父母应该怎样陪孩子玩？

Part 3让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法

开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话

关闭心扉的对话

情绪教室“心灵墙壁”比讽刺孩子 恐怖

让彼此的心灵贴近——经典沟通方法

如何抚慰受伤的幼小心灵？

称赞和责备孩子时，原则很重要

称赞的反效果

批评也要讲究方法

如何让“生气”表达得淋漓尽致？

学会先说声“对不起”

情绪游戏男孩和男孩一起，女孩和女孩一起

Part 4 和孩子交流的情绪管理训练五阶段

情绪管理训练的 阶段：解读孩子的情绪

当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到

关注行为之中隐藏的情绪

情绪也有各种色彩

难以了解孩子的情绪，何不开口问问

情绪教室小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表

情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当作好机会

情绪越激动，越是好机会

捕捉细腻微小的情绪变化

情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪

负面情绪与正面情绪请全部包容

孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容

每当情绪共享时，请做 真诚的父母

一句“为什么”，掐断情绪共享

用“是什么”或“怎么了”代替“为什么”

重复孩子的话语，让你 容易走近孩子

当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你

情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪

为情绪贴上姓名标签

帮助孩子自己表达情绪

情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题

先情绪共享，再给孩子的行为划定界限

确认孩子想要的目标

寻找解决方案

检验解决方案

帮助孩子自己选择解决问题的方案

有时，情绪管理训练也应该回避一下

Part 5不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变

周岁之前的孩子，面对面分享情感

前三个月，和父母形成情感的纽带

情绪游戏新生儿的惊人能力

初的三个月，进行正式的情绪交流

3～6个月，正面情绪交流 重要

6～8个月，解读孩子的情绪

9～12个月，和孩子分享想法和情绪

情绪游戏适合0～12个月宝宝的游戏

不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏

当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法

解读孩子 初的独占欲

父母以身作则，表达和控制情绪

情绪游戏适合两周岁宝宝的游戏

情绪游戏适合三周岁宝宝的游戏

学龄前儿童，朋友之间的关系很重要

关注孩子的情绪，鼓励孩子表达

通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法

问孩子意见，不如给孩子选择权

解读孩子 初的恐惧感

情绪游戏适合四周岁宝宝的游戏

情绪游戏适合五周岁宝宝的游戏

小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物

小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬

情绪游戏适合六周岁孩子的游戏

情绪游戏适合七周岁孩子的游戏

小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非

小学五六年级：温柔地包容孩子的不安心理

情绪游戏适合8～11岁孩子的游戏

澎湃起伏的青春期，认同 重要

青少年的莫名行为，都源于大脑

“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑

反复无常？大可以 包容

解读青春期睡眠

多给孩子切身体会的机会

帮助孩子多经历一些快乐的尝试

父母不要做经纪人，而是咨询师

情绪教室男孩与女孩，情绪表达方式本来就不同

附录 情绪管理训练实例

※ 附录1：孩子任性发脾气时

在幼儿园里只想自己帮老师，不给别的小朋友机会（四岁，女）

不顾外面下雨，吵嚷着非要出去时（五岁，女）

因为大哥哥不理自己只和自己的朋友玩而生气时（七岁，男）

※附录2：当孩子感到伤心难过时

好不容易做好的机器人，被哥哥弄得一塌糊涂，伤心地哭时（六岁，男）

在学校挨了批评，垂头丧气地回家时（七岁，男）

因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时（七岁，女）

※ 附录3：当孩子感到困惑时

想要看有趣的童话书，但其他小朋友也在看时（五岁，女）

因朋友不守信用而感到生气时（八岁，男）

爱惜的东西被朋友不问自取，感到万分生气时（八岁，男）

※附录4：连不满意的事情都需要理解时

孩子不学习，大人唠叨两声，孩子却发火时（11岁，女）

因为没有合适的衣服，所以没买，孩子却纠缠着非要买时（八岁，女）

玩掷飞镖游戏，有人耍赖引起争执时（十岁，男）

※ 附录5：当不顺孩子的心耍脾气时

在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭时（七岁，男）

马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时（五岁，女）

约翰？戈特曼，美国华盛顿大学荣誉退休教授，人际关系大师、 心理学家，西雅图戈特曼研究所的创立者和 ，“情绪管理训练（Emotion Coach）”的创始人，一直致力于亲密关系领域的研究和临床实践，他的研究成果成为这一领域过去30多年岁月中的一个典范。曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美 庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。被推举为近25年来在心理治疗领域 影响力的十大杰出人物之一，与心理学家卡尔？罗杰斯、荣格齐名。

  崔成爱，亚洲 一位获得戈特曼 医师资格的人，也是阿洛伊修斯康复中心的负责人，受聘美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加《如何去爱孩子：为你支招》《父母60分钟》《我的老师改变了》等韩国各大电视教育类节目，走在“寻找韩 庭之希望”的前沿，为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。

  赵碧，被誉为“教教授的教授”，是教学法领域里 的 。现任东国大学客座教授，教育科学技术部政策咨询委员及 少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动，致力于传播全新的教育模式和教学法。

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P.27 通常在幼儿期未能形成良好亲昵关系者，其后遗症可能会伴随一生；相反，从小接受良好的情绪管理训练，并获得情绪上的宁静时，其效果也会收益一生，二者同理。

P.30 随着孩子升入高年级，如果其自身不具备独立学习的能力，家长再怎么努力，成绩都不可能有所提高。自主学习的核心是，首先弄清楚自己想要的究竟是什么，然后针对这个目标，让自己的情绪、思维和行为保持一致。

P. 35 教育的最大核心应放在培养孩子心理免疫力方面。

P. 134 正面认识到自己的失误，并积极地改正，是一种可贵的生存能力。做错了事情肯认错，并懂得道歉，这是家长不可推卸的责任。

P.138 在人们的潜意识里，只会看到自己希望看到的东西。

P.182 即使孩子没有做出最佳的选择也没有关系，成长的路上，这样的失误都是必要的。

孩子的情绪，我们当然要全部接受和理解；但孩子的错误行为或不当话语，我们就没必要包容了。对于孩子的错误，必须及时给与严厉的指点，帮他们纠正不当的行为。

带着情绪地对孩子加以训斥，孩子只会被父母的表象所震撼，无法细细品味父母所说的内容。所以我们必须纠正和改善同孩子对话式的错误方法和态度，更加留意同子女说话的方式。

不但要为孩子的行为划定界限，还应该让孩子明白，家长对于孩子的错误行为是持不赞成态度的。传递这种信息的同时也要让孩子懂得，对于孩子的所有情绪和愿望，家长会全部接纳和包容。通过这种区别对待，让孩子明白，负面情绪与负面行为完全是两个概念，二者没有必然联系；而且在孩子因为某件事伤心或害怕时，家长会帮助他一同解决这些问题。

当孩子第一次尝试学习一件事情时，如果家长能对好的部分给予充分肯定，那孩子成功的可能性就会更高。情绪管理训练型父母在慷既地给予孩子具体表扬后，会给予一些建设性的信息，这与俄罗斯发育心理学家维高斯基提出的鹰架理论十分相似。这个理论的核心在于最佳的老师和父母应该懂得根据孩子的水平因材施教，在孩子可理解的范围内选择相符的教育工具，以便孩子能够快速地理解和寻找解决问题的方法，做到学以致用。

而爱自己和尊重自己，就应该对自己有正确的认识，并能够坦然接受；应该了解自己多样且丰富的情绪，并学会正确对待和妥善处理它。说得再通俗点，就是要正确认识自己的内心情感。正确认识自己内心的情感，是指不但要接受快乐和幸福的情感，还应该对愤怒、悲伤、害怕和恐惧等情感也能够坦然接受，使自己的情感、内心想法和行为相互和谐、平衡。如果可以正确接受自己的内心情感并灵活应对，不仅能提高自我成就感和存在感，还能游刃有余地处理各种人际关系和棘手问题。

所谓“懂事”，也就意味着这个人在思考、判断、决定先后顺序、情绪调整及控制冲动等方面已经完全有能力来控制并完成。请注意，这里的27~28岁只是一个平均值。如果一个人比较晚熟，那么到了35~40岁，前额叶也有可能依然处于未成熟状态。所以，要求一个前额叶尚未发育成熟的孩子像大人一样思维和判断，那么孩子就会由于无法判断他人对自己的要求而陷入混乱之中。

书籍介绍

《孩子，你的情绪我在乎》将“情绪管理训练”创始人、心理学大师约翰·戈特曼教授多年研究总结出的情绪管理训练的理论，与崔成爱、赵碧教授多年搜集的大量真实的育儿案例相结合，并针对不同矛盾问题，逐一整理出相应的解决方案，以便更多的父母和老师能够掌握和实践情绪管理训练，有效拓展父母和子女间的沟通渠道，改善亲子关系，重新找回家庭幸福，让孩子终身受益。