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寄语:
暖心暖胃汤28道,明星小炒30 种,幸福养生粥30款,魅力饭和面23道……均衡营养,吃出健康
内容简介:
本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写,全彩印刷,详细介绍了111道好吃易做的营养晚餐,28道汤、30款小炒、30种粥、23类饭面……一口锅轻松搞定,10分钟温暖上桌,吃货有福,懒做有理!
书籍目录:
暖心暖胃的美味汤
10 不可忽视的餐桌美食
13 暖到心里:什锦蔬菜味噌汤
14 轻描淡写的美:海带冬瓜薏苡仁汤
15 花面交相映:番茄美颜汤
17 恰到好处的美味:参归炖猪心
18 大上海的怀旧风:罗宋汤
21 停不了的极致美味:咖喱什锦蔬菜汤
22 简约而不简单:什锦蔬菜豆腐汤
25 忘不掉的法国风情:法式洋葱汤
26 游走在平凡与高雅之间:海带黄豆芽汤
28 炎炎夏日的清凉之选:丝瓜汤
29 清香美味:丝瓜鲜菇汤
30 半清半浓总相依:黑麻油杏鲍菇汤
33 万菇绿中过:鲜菇汤
34 春风里的温柔:碧玉菜花蟹味菇汤
35 温润如玉:苹果蔬菜汤
37 随意的自由:茭白玉米笋培根汤
38 温馨养神汤:蔬食豆腐养神汤
40 有容乃大:家常罗汉汤
41 舌尖上的诱惑:西蓝花土豆胡萝卜汤
43 不能错过的美味:蒜香鸡汤
44 不期而遇的美味:菜花鸡肉浓汤
45 开胃好汤:酸菜竹笋汤
47 似是故人归:普罗旺斯白豆彩蔬锅
48 浓郁醇厚的美食:洋风蔬菜锅
49 久久不散的美味:萝卜马蹄汤
50 浓郁风味:南瓜养生汤
51 是家常:芥菜咸蛋汤
53 恰似你的云淡风轻:椰汁红枣鸡盅
看似平凡的明星蔬菜
56 引美食爱好者折腰的美味
59 麻辣爽口:宫保圆白菜
60 人气川味:圆白菜回锅肉
63 冰明玉润天然色:蟹肉西蓝花
64 成熟于霜雪飘落时:烧肉白菜
65 玉盘珍馐:盐味白菜炒虾仁
67 琥珀珍珠:白果烩炒白菜
68 万条垂下绿丝绦:蛋黄酱炒四季豆
71 大珠小珠落玉盘:四季豆炒鸡丁
72 别有一番滋味:蟹脚烩萝卜块
75 清新素食晚餐:香菇烩芥蓝
76 不倒雪里翁:雪里蕻炒豆干丁
78 夏天消暑神器:菠萝炒苦瓜
79 苦尽甘来:咸蛋苦瓜
81 “食”在有味:菜花炒腊肉
82 重拾童趣:山药枸杞子菠菜
85 宫廷御宴:酱爆茄子
86 源自美丽的误会:鱼香茄子
88 紫茄香郁:豆豉茄子
89 人生若只如初见:黑麻油上海青炒鸡片
90 美味可口的“强身剂”:虾仁炒上海青
91 旧时光里的情怀:香菇炒上海青
92 小家碧玉:炒上海青
93 花重锦官城:甜豆炒彩椒
94 香飘万家:甜豆炒蟹脚肉
97 白玉翡翠:甜豆炒虾仁
98 美味养颜菜:海参焖娃娃菜
101 芙蓉向面两边开:玉米烩娃娃菜
102 完美搭配:蒜头酥龙须菜
105 冬日里的温暖:辣炒羊肉空心菜
106 一见倾心:苹果丝空心菜
各有魅力的饭和面
110 多彩的主食之旅
113 味道刚刚好:芋头油葱饭
114 流金百转:港式腊味饭
117 五彩养生饭:糙米薏苡仁饭
118 魅力无法阻挡:泰式菠萝炒饭
119 就是这个味儿:红烧牛肉面
121 又酸又辣:福州拌面
122 切出来的美味:切仔面
125 别有风味的凉面:油醋汁凉面
126 喜欢酸的甜:酸奶青蔬凉面
129 藏于无形之中:和味萝卜泥面
130 你错过了吗:芥末麻酱凉面
133 酱香长久久:京酱肉丝拌面
134 不一样的诱惑:豌豆苗香梨面
137 带回家的美味:豉油皇炒面
138 经典忘不了:排骨面
141 招牌好味道:丰原排骨酥面
142 超乎你的想象:榨菜肉丝面
145 伊人在水一方:干烧伊面
146 想说爱你不难:香菇肉羹面
149 丝丝心动:蚝油捞面
150 你想要的都有:焗烤奶油千层面
153 再遇见:海鲜青酱意大利面
154 与众不同的奢华:米兰式米粒面
幸福甜蜜的养生粥
158 左手温暖,右手幸福
161 幸福的味道:八宝粥
162 年年有余:腊八粥
165 清淡爽口:南瓜粥
166 口味可千变万化:蔬菜粥
169 别样美味:皮蛋瘦肉粥
170 那时间那粥:五谷瘦肉粥
171 怦然心动:肉丁豆仔粥
172 甜蜜时刻:桂圆燕麦粥
175 美白秘籍:赤小豆薏苡仁粥
176 令人回味无穷:坚果素粥
179 十全十美:十谷米粥
180 好粥知时性:冬瓜白果粥
183 历久弥香:白果牛肉粥
184 清香爽口:百合白果粥
187 好吃不常见:百合鱼片粥
188 记忆中的美味:猪肝粥
190 群菇献技:百菇猪肝粥
191 因椰汁而精彩:椰汁牛肉粥
193 只为你倾心:窝蛋牛肉粥
194 独一无二:樱花虾豆浆粥
197 晚餐饮食臻品:花生牛肚粥
198 完美的尝试:松子仁鸡蓉粥
201 做粥也要挑个合适的:黄金鸡肉粥
202 高人气美食:圆白菜干莲藕粥
205 勾起童年的回忆:鹌鹑皮蛋猪肉白菜粥
206 香浓散不开:大骨糙米粥
209 这么近,那么远:虾球粥
210 旅途小记:广东粥
213 醉卧翠竹林:竹笋咸粥
214 朋友的热情好粥:肉丝咸粥
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编辑推荐
1.选取常见食材,易学易做,轻松做出丰盛晚餐。
2.高清彩图,步骤分解,一看就会。
3.金牌营养师团队倾力打造,质量可靠有保障。
书摘插图
前言
懒人也有幸福晚餐吃
我喜欢和朋友分享一切美好的东西,比如一部精彩的电影、一首动人的音乐、一篇感人的文字……其中重要的当属美食。即使像我这样的一个懒人,也抵挡不住美食的诱惑,心情烦躁的时候,自己动手挑选材料,精心搭配,然后在一旁耐心等待它由生到熟,起伏不定的情绪就在满室的香味中逐渐平复。
我记得以前爱做的事就是扒着厨房的门边看妈妈做饭。小时候无论在外边疯玩到多晚,只要一闻到别家有饭菜香飘出来,我就特别兴奋,告诉自己晚饭时间到了,妈妈要做好吃的了!撒开腿跑回家,一边看妈妈做饭,一边和妈妈说我今天都玩了什么,或者和妈妈要求明天的晚餐吃什么,像个小麻雀似的叽叽喳喳说个不停。等到妈妈说一句“吃饭了”,我就立马乖乖地坐在餐桌前等着,幸福感涌上心头。
我小时候不仅挑食还爱吃零食,因此总是显得比同龄人瘦小。妈妈每次一听别人说你家小孩儿怎么这么瘦,心里就特别难过。别人说完之后,妈妈就会扭头无奈地看着我,你以后不能再这么挑食了!回到家里妈妈就开始变着花样地做饭,直到我再也不挑三拣四为止。
后来慢慢长大,离开了家,因为工作的缘故,晚餐很少自己做,所以就特别怀念有妈妈的厨房。只要有空回家,我就会和爸妈一起去超市买菜,一起商量着吃什么菜,怎么做,顺便和妈妈说说工作生活上的琐事,爸爸有时候也会在旁边插一句。生活因为有了美食的陪伴,才变得简单美好。因为喜欢妈妈做饭的味道,从而喜欢美食,进而迷上做饭,看到家人和朋友吃得高兴满足,自己的内心也会洋溢着幸福和快乐。现在我也可以做出那种家的味道,妈妈尝过之后,赞不绝口。听到妈妈的赞美,我更有信心尝试新菜。每次有新的菜色,我就迫不及待地做给家人和朋友品尝,透过他们的赞美,满足自己小小的虚荣心!
虽然生活中有各种各样的压力,我们也总感叹时间不够,但因为有了美食的相伴,就多了一份幸福。现在就跟着我一起学做传递幸福的营养晚餐吧!
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:8分
网站更新速度:5分
使用便利性:9分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:4分
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稳定性:7分
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下载评价
- 网友 冯***丽: ( 2025-01-09 14:37:42 )
卡的不行啊
- 网友 国***舒: ( 2024-12-26 01:54:14 )
中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 益***琴: ( 2025-01-09 11:34:09 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 寇***音: ( 2024-12-25 08:06:19 )
好,真的挺使用的!
- 网友 谢***灵: ( 2024-12-27 23:14:22 )
推荐,啥格式都有
- 网友 孔***旋: ( 2024-12-26 11:57:29 )
很好。顶一个希望越来越好,一直支持。
- 网友 国***芳: ( 2024-12-29 09:43:10 )
五星好评
- 网友 权***波: ( 2025-01-05 15:19:07 )
收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!
- 网友 曾***文: ( 2025-01-14 06:19:00 )
五星好评哦
- 网友 林***艳: ( 2024-12-24 18:59:39 )
很好,能找到很多平常找不到的书。
- 网友 师***怡: ( 2025-01-13 10:28:42 )
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 郗***兰: ( 2024-12-26 11:47:08 )
网站体验不错
- 网友 冯***卉: ( 2025-01-10 20:22:14 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:5分
主题深度:7分
文字风格:7分
语言运用:8分
文笔流畅:3分
思想传递:5分
知识深度:3分
知识广度:3分
实用性:5分
章节划分:6分
结构布局:7分
新颖与独特:6分
情感共鸣:7分
引人入胜:4分
现实相关:4分
沉浸感:4分
事实准确性:7分
文化贡献:9分